你是否曾遭遇过脚后跟粗糙皲裂，像锉一样，不仅脱皮、流血，还剐袜子？

走路时都得小心翼翼，生怕一用力脚后跟就“炸裂”。每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜齐上阵，但效果总是短暂，很快就又被打回原形，严重时裂缝里还会日积月累变成黑色，天热时露脚都成了难为情的事。这其实可能不仅仅是皮肤干燥那么简单。

肾气不足：脚后跟干裂的元凶

有经验的卖瓜人，能从一堆瓜中挑出熟甜的瓜，这是因为内里熟甜的瓜，必然会在瓜皮外表有所表现。同样，《黄帝内经》也告诉我们：“有诸形于内，必形于外。”脚后跟是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。如果脚后跟出现疼痛、痒或开裂，都要考虑一下是不是肾经的经气不足了。

冬季燥气会影响身体润泽，但为什么娇嫩的面部皮肤不开裂，而脚后跟却先开裂了呢？这其实都反映了肾气不足。肾虚不仅影响男性，更是女性衰老多病的祸首，如怕冷、脱发、白发、眼脸浮肿、更年期提前等都与肾虚有关。

五种标本兼治之法，打造光滑美脚

硫磺伴香油：睡觉之前，将药用硫磺伴适量香油涂抹在干裂处，穿上袜子，第二天起床后清洗即可。此方法也适用于身体其他部位有干裂的情况。

药酒：肉桂热红酒，肉桂有引火归元、恢复肾气之效。将肉桂、八角、橘皮同煮，加入红酒略煮一会，关火后即可饮用。

中成药：坚持服用金匮肾气丸，一天三次，一次两粒（剂型为大蜜丸），有温补津液、恢复肾气的作用。

经方：推荐桂枝汤合四逆汤，桂枝汤应用于表里俱虚，恢复在表在里的功能，合上四逆汤能恢复肾气水平。但方剂的应用一定要咨询经方医生或系统学习中医。

补肾穴位：常艾灸肾俞穴、关元穴、气海穴、三阴交、太溪穴、涌泉穴等补肾穴位，可调补肾气，改善脚后跟干裂。不喜欢艾灸的人，可以温热水泡脚后，拍打脚心左右各200个。

秋冬小腿皮肤像鱼鳞？多半肝经瘀血

秋冬时小腿皮肤干到掉皮，如蛇皮鱼鳞，再重一些会干痒难忍，这是肝经瘀血的一个重要指征。中医认为“肝主筋”，血管属于“筋”的范畴，肌肤甲错实际上也就是毛细血管长期濡养不好。如果体内寒气重，气血亏虚严重，血液循环就会越来越慢，肌肤的情况也会越来越重。

四个方法，还你美腿

外用方法：洗澡时可用硫磺洗浴液（温和款）增加皮肤的阳气；皮肤干痒厉害时可用外洗方（麻黄、石菖蒲、艾叶、苦参、蛇床子、青盐）擦洗患处。

多喝米汤：少放大米，多放水，每天当水喝。米汤不仅可以补充津液，还能恢复胃气，有利于气化。

经方：小建中汤是一个不错的选择，但方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，遵医嘱服用。

艾灸按摩穴位：小腿肌肤甲错还是腹部有寒的表现，因为腹部6条阴经经过，最易留寒。重火力艾灸腹腔，活血化瘀，驱赶体内寒气，增强元气，改善气血循环，小腿皮肤干燥自然就好了。重点艾灸腰腹部以及三阴交、足三里、血海、曲池等穴位。

详细取穴方法请点击图片

温馨提醒：具体用药请遵医嘱！