从2025年开始，退休政策一个最大的变化就是弹性退休制度落地实施，不同的人群关心自己的退休年龄如何选择。对于1970年到1984年出生的女性来说，该如何选择退休年龄呢？

弹性退休落地带来什么变化？

从2025年1月1日起，人社部等多个部门联合发布的《实施弹性退休制度的暂行办法》就正式开始施行。男职工、原来50岁退休的女职工，还有原来55岁退休的女干部和女性灵活就业人员，要按照不同的节奏来延迟退休。

原来50岁退休的女职工，延迟退休的节奏更快一些，每2个月延迟退休一个月，也就是每年延迟6个月的时间，也就是半年的时间，最终要延迟到55岁。

男职工、原来退休年龄是55岁的女干部和女性灵活就业人员退休节奏相对慢一些，是每4个月的时间延迟退休一个月，男职工最终延迟到63岁，女干部和女性灵活就业人员延迟到58岁。

弹性退休政策给了所有人灵活选择的空间，想提前退休的可以弹性提前退休，最长提前3年，而且不能早于之前的退休年龄，想晚退休的可以弹性延迟退休，最长延迟3年。

因此，弹性退休其实是好事，本质上让每个人拥有了在原来法定退休年龄、改革后退休年龄+3年的这个区间灵活选择权。

对于男职工来说，可以在60岁到改革后退休年龄+3年（最晚66岁）之间选择退休年龄。

对于女干部和女性灵活就业人员来说，可以在55岁到改革后退休年龄+3年（最晚61岁）之间选择退休年龄。

对于女职工来说，可以在改革后退休年龄-3（最早50岁）到改革后退休年龄+3年（最晚58岁）之间选择退休年龄。

1970年-1984年女职工如何选择退休年龄？

1970年到1984年出生的女职工比较特殊，因为国家公布的原法定退休年龄50岁的女职工延迟退休年龄对照表，列的就是1970-1984年出生女性的改革后退休年龄。

思之想之提醒大家，这并不是说1985年以后女性不能弹性退休了，而是1985年以后女性改革之后退休年龄已经都是55岁了，渐进式延迟退休已经完成了55岁的目标。

1970年到1984年出生的女职工，面临三个退休选择：

第一，弹性提前退休。

弹性提前退休，前提是养老保险缴费年限达到了最低缴费年限（2029年及以前还是15年，2030年后每年提高半年，2039年提高到20年），而且需要提前3个月，签署书面告知书给单位，不需要单位批准，只是通知单位我要什么时候退休，确定是自己的真实意思表示。

比如，1976年11月到1976年12月出生的女职工，改革后退休年龄是51岁，但是可以选择弹性提前退休，可以按照原来50岁退休，但是不能早于50岁。

再比如，1982年11月到12月出生的女职工，改革后是54岁退休，想提前退休，最多可以提前3年，也就是51岁退休。

弹性提前退休好处在于可以早点享受退休生活，不用再为工作烦心，而且早点领取养老金，早点参与养老金上涨，但是缺点是养老金基数会比晚退休要低，而且少挣几年工资。

需要明确的是，弹性提前退休，养老金也是从退休后第2个月开始发放，并不需要等到改革后的退休年龄才领取养老金。这一点大家要弄清楚，不要误解了。

第二，弹性延迟退休。

思之想之认为，选择弹性提前到50岁退休应该是很多女职工的选择，但每个人的诉求和意愿不一样，各种条件也不一样，肯定也会有不少人选择弹性延迟退休。

弹性延迟退休并不是说你想自己延迟就延迟的，需要跟单位协商一致，而且要提前一个月书面签署协议，因此单位同意是前提。

弹性延迟退休的好处是可以多挣几年工资，养老金的基数也会更高一些，因为养老金是晚退多得，退休年份越晚，决定基础养老金的平均工资水平就会越高，因此养老金也会随之提高，而且养老金调整中，工龄长和养老金基数高的人会涨更多。缺点就是需要多工作几年，要多耗费几年的心力，同龄人已经在游山玩水了，而你还需要在单位上班。

比如说1984年11月到1984年12月出生的女职工，改革后退休年龄是55岁了，和单位协商一致后，可以最多延迟到58岁退休，延迟退休期间可以后悔，单位同意就能随时退休。

第三，按改革后年龄正常退休。

按改革后年龄退休，不提前也不延迟，这个选择就是中规中矩的选择了。

因此，大家可以在政策范围内根据自身的条件和意愿选择退休年龄，利弊要搞清楚，免得吃亏。

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