当妈后手机相册里全是孩子，翻看宝宝小时候的照片：圆溜溜的大眼睛，肉嘟嘟的小脸蛋，真的是怎么看都觉得可爱。可随着孩子慢慢长大，有些爸妈心里开始犯嘀咕了：明明小时候那么可爱，怎么越长大越“跑偏”了呢？

有时候，颜值“滑坡”可能真不是基因的问题，而是日常被忽略的小习惯在悄悄作祟！ 尤其是下面这3类孩子，小时候再漂亮，坏习惯不改，真的会影响长大后的样貌气质！现在纠正还来得及哦！

第一类：张嘴呼吸的“小金鱼”

这类娃特别常见！睡觉时嘴巴微张、白天也总张着嘴呼吸，安静时嘴巴闭不紧。长期用嘴呼吸，气流会冲击硬腭，导致上颚高拱、牙齿排列不齐（龅牙）、脸型变长（“鞋拔子脸”）、下巴后缩！ 形成典型的“腺样体面容”，眼神也容易显得呆滞无神。

如果真的遇到孩子这样子，一定一定要：

1、查鼻子： 先带孩子看耳鼻喉科，排除鼻炎、腺样体肥大等问题堵住鼻子。

2、“闭嘴”训练： 白天有意识提醒孩子“闭上小嘴巴，用鼻子呼吸”。玩“闭嘴贴纸”小游戏（注意安全）。

3、喝水换杯子： 改用吸管杯或广口杯，减少用奶嘴瓶的时间，锻炼口周肌肉。

第二类：坐没坐相的“小虾米”

写作业时歪七扭八“葛优瘫”？吃饭时像没骨头一样趴在桌上？走路含胸驼背像个小老头？长期不良姿势会让脊柱变形（驼背、脊柱侧弯）、肩膀一高一低、脖子前倾（“乌龟颈”）！ 整个人显得畏畏缩缩、没精神，气质大打折扣！再好看的五官也撑不起垮掉的身姿。

首先从环境入手：调整桌椅高度，确保孩子双脚能平放地面，眼睛离书本一尺远。用孩子能懂的话提醒：“背挺直像棵小树苗！”、“头顶有根线拉着你呢！”。带着孩子动起来！ 多带孩子游泳、练练少儿体适能、舞蹈等，增强核心力量和背部肌肉。

看书、玩手机、看iPad，恨不得把脸贴上去！眯着眼睛看远处的东西。长时间近距离用眼，不仅近视度数蹭蹭涨，更可怕的是眼球容易外凸（“金鱼眼”）、习惯性眯眼导致眼神呆板、无神，甚至形成难看的抬头纹、川字纹！ 眼睛是心灵的窗户，窗户“蒙尘”了，灵气就没了！

1、严控屏幕时间： 遵守“20-20-20”法则（每用眼20分钟，看20英尺外20秒

2、光线大作战： 保证阅读和玩耍区域光线充足均匀，别在昏暗环境或用刺眼台灯。

3、户外是良药： 每天保证2小时以上户外活动！阳光和远眺是预防近视的法宝

4、定期查视力： 别等孩子说看不清了才去，定期眼科检查很重要！

孩子容貌的变化，往往藏在呼吸、坐姿、用眼这些毫不起眼的日常里。小时候的漂亮是老天赏的，长大后的气质是自己养的。 咱们做父母的，多一分细心观察，早一点引导纠正，就能帮孩子把“颜值潜力股”稳稳拿住！别等骨骼定型了才后悔莫及，好习惯，现在就要开始抓了！

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