巴黎奥运会的女子200米蛙泳决赛，2012年伦敦奥运会200米、400米混合泳双料冠军叶诗文以2分24秒31获得第六名。这样的结果没有出乎人们的意料，毕竟这个项目并非叶诗文的主项，她与世界顶级高手之间的差距还是不小的，更何况她在2023年冬训练得最苦，也是最想取得突破的项目是400米个人混合泳。
2024年4月的全国游泳冠军赛，叶诗文由于身体在赛前出现状况，导致她在400米个人混合泳冲击奥运资格失利，这对于她的打击相当大。“一度我认为伦敦的风吹不到巴黎了。”叶诗文说。好在她获得了200米蛙泳冠军，从而拿到巴黎奥运会的门票。“其实能站上巴黎奥运会的舞台，我觉得对自己就是一种胜利。”叶诗文对北京青年报记者说，“我这些年一直觉得，过程比结果可能更为重要。”
伦敦奥运会，叶诗文迎来人生第一个高光时刻
12年前，当时年仅16岁的叶诗文在伦敦奥运会大放异彩，她在200米、400米个人混合泳都获得了金牌。当时被人们称为“小叶子”的她，在伦敦的泳池中掀起了一股热浪。可能没有比“年少成名”这个词，更能贴切地形容叶诗文的游泳生涯了。彼时，叶诗文初次登上奥运赛场，就已散发出异常灿烂的光芒。
不过，奥运冠军来得如此之快，也给叶诗文带来了有些透不过气的压力。“其实从2013年开始，我就逐渐地有恐惧比赛的感觉了。”叶诗文说，“我记得2013年巴塞罗那世锦赛，我当时的心理状态就是，去比赛了，就必须拿冠军，不拿第一就是失败。自己有很大的心理包袱，外界对我的关注度也很高，所以我也必须要赢。在比赛过程中，我看到霍斯祖很优秀，我知道我们之间注定有一场恶战。而当时就是很怕输，因为我的比赛特点是后程发力，但当时我觉得在比赛中追不上她，内心就很恐惧，也一直在退缩。后来，我就是很恐惧比赛，觉得自己的意志力出现了问题。我从小到大非常不欣赏不能拼尽全力的人，但当时自己就变成了这样的人。到了400米个人混合泳，同样问题再次发生，我就很看不起自己，甚至讨厌自己，觉得自己很糟糕。”
实际上，叶诗文这样的心理状态持续了长达四年的时间，这中间在2014年稍微有所好转，但整体上那几年中她都是在“想赢怕输”的自我内心挣扎中度过的。
“我其实小时候并没有被结果所束缚，虽然渴望好成绩，但如果没做到的话，也会很快调整，马上进行下一场比赛。但在那几年，一旦成绩不在自己承受的范围，我就无法接受。同时，我在比赛中也没有办法拼尽全力。”叶诗文对北青报记者说，“我记得当时内心很崩溃，如果有一天我练不好的话，就把自己关在房间内，会一直哭。我是一个特别看重每堂训练课的运动员，但当时这种不好的情绪也会带到训练当中。那段时间，自己的思想负担很重，身体也是疲劳状态，训练成绩没有突破，晚上很多次都失眠了。”
到了2017年，叶诗文决定对自己的游泳生涯按下“暂停键”，她前往清华大学读书。暂时远离游泳，虽然有时还是对泳池会很想念，但无疑那段时间让“小叶子”的心理得到了平复，这也有助于她更好地看待之前的经历。
一年后，叶诗文逐渐回归泳池。叶诗文这样向北青报记者回忆，“我之所以选择（第一次）复出，是有次看到队友比赛，这勾起了我对游泳的热情，我觉得自己仍然很热爱游泳，我记得那个晚上一夜没睡，真的是面对真实的自己，看到问题根源，克服心理阴影，然后我决定撕掉自己所有的标签，那一刻我与过去的自己告别。之后我就办理了休学，重新回到泳池。”
叶诗文在2018复出，但她遗憾地错过了东京奥运会。2021年陕西全运会获得接力项目冠军和200米个人混合泳亚军后，叶诗文再度离开泳池，返回清华继续自己的学业，直到2023年杭州亚运会前的半年，她第二次复出。2023年9月，在家门口举行的杭州亚运会上，叶诗文获得200米蛙泳金牌、200米个人混合泳银牌。这样的成绩点燃了她对于巴黎奥运会的希望之火，而她将此比喻为“一次奇迹”。
“我第一次复出后，其实没有任何经验，就靠自己摸索，但我觉得第一次复出比第二次要稍微容易一些，因为比完2021年全运会后，那一年由于各种原因，包括学业比较重，我几乎一整年都没下水训练。只是后来启蒙教练问我家门口的亚运会要不要参加一下，这句话又勾起了我对于比赛的欲望，哪怕时间很短，我也想挑战一下。”叶诗文对北青报记者说，“我觉得第二次复出，在恢复不到半年的情况下就获得这样的成绩，算是一个奇迹吧。这个恢复过程是很痛苦的，那段时间还穿插了期末考试，压力很大。但由于是第二次复出，我也有了一定的经验。另外，我一直保持每周两次的高强度心肺训练，而心肺训练是可以在岸上完成的。”
在亚运会收获了很大的信心，但叶诗文当时对于巴黎奥运会的憧憬，还是停留在能够参加就是一种胜利的程度。不过，叶诗文对于2023年底开始的冬训很期待，她最希望的是将400米个人混合泳恢复起来。
“冬训我其实一直希望能在400米个人混合泳上取得一些突破，之前这个项目我有心理阴影，也在比赛中有恐惧感。但我也觉得400米对于自己来说更有优势，我的比赛特点在起初的100米、200米是有些慢热，但后边能加速，所以400米更加适合我，我也更有竞争力。”叶诗文说。
但意外的是今年4月的全国游泳冠军赛前，叶诗文出现了甲亢的身体不适情况，这也导致她赛前训练不系统，没能在400米个人混合泳中达标，还退出了200米个人混合泳的比赛。不过，失之桑榆，得之东隅，叶诗文在200米蛙泳中获得冠军，并拿到了巴黎奥运会的参赛资格。“对于我来说，200米蛙泳是特别享受地去游，所以我想自己的巴黎奥运会之旅，会更加轻松一些。”她说。
经过这些年的起起伏伏，叶诗文早已懂得，过程比结果更为重要。正如她说所，“以前觉得付出就要有回报，但现在我更加看重过程，如果过程做好，哪怕没有拿到冠军，成绩满意的话，就已经是一种成功了。对于游泳，我觉得自己更多的是热爱，所以我会享受其中。”
文/北青体育 巴黎专电 特派记者 宋翔
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