你有没有觉得，自己总是特别累？

明明一天什么都没干，只是点了几下鼠标翻了几页书，刷了几个小时的手机打了几把游戏。

就觉得自己累得不行。

一开始还以为是身体出了点什么毛病，去医院做了不少检查，开始跑步健身，甚至连饮食和作息都做了调整。

但却发现，坚持一段时间后没什么改观。

后来才发现，原来这样的疲累并非是身体上的问题，而是精神上出现了虚耗。

是你开始发现，自己在工作中找不到价值感了，在做的事情中找不到意义感了，在生活里找不到生存感了。

于是，挫败感和疲累感便由此而生。

我身边就有个朋友，这段时间的精神状态特别不好。

有次一起出去吃饭，她跟我说，自己已经到了一种一说话就累的地步。

每天看似作息还算规律，但一到公司坐在工位上，就一句话也不想说。

她默默地干活，掐着点儿吃饭，算好时间喝水，就像是一个透明人一样。

她也能感受到自己的能量在一天天丧失，不再像以前那样对生活充满期待了。

相反的，反倒有了一种得过且过，活一天算一天的疲惫感。

感觉自己能量枯竭了，对所有事情都失去了耐心。

有心理学家解释过这种现象，说我们的生活除了体力劳动和脑力劳动之外，还有第三种劳动：

情绪劳动。

我们之所以感到心累，不是我们干了很多的体力活，而是大脑干了太多的情绪劳动。

这种情绪劳动，体现在即便你这会没什么事情。但大脑也止不住地去转。

会去想生活中遇到的困难，会去琢磨那些不如意的事情。

尤其是那些心里纠结不安的事情，无法下定的决定。

都会让你在短时期内，经历反复的情绪波动。

如此一来，看似身体休息了，可你的大脑却在不停地内耗，由此牵动着你的情绪不断辗转。

时间一长，这些无法解决的事情，无法消解的情绪会反复在脑子里过。

在消磨心力的同时，也很容易将自己憋出病来。

而这样的人格，在心理学上有个解释，叫：

内耗型人格。

意思是说，这种人往往情绪比较敏感，在外界出现波动的时候，很容易陷入自我内耗之中。

因此，他们习惯在思考问题时自我否定，自我怀疑。

比如别人几分钟没回消息了，就担心是不是自己说错了话，是不是对方不喜欢自己了。

接到一个新的任务，第一反应是这个东西好难啊，自己根本做不好。

尤其是在面对未知的挑战时，可能问题本身没有多大，但已经给自己做了不好的心里预设。

在反复地纠结和忧郁中，让自己不断消耗着。

于是，当所付出的情绪劳动和外界对你要求的情绪不一样时，就会产生压力，长期处于压力状态中，难免会觉得“心累”。

看过一个问题：一个人活得很累的根源是什么？

有人解释说：

不是能力问题，也不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。

是你在遇到一件事的时候，还没行动，就在反复的内心拉扯间耗干了精力。

是你该学的时候学不进去，该玩的时候玩不尽兴。

是你睡不踏实，心情不爽，浑身都不对劲。

是啊，我们经常说自己心累，无非就是有着很高远的追求，却在现实中懒惰拖延，是我们看不惯现在的闲散状态，却又没有改变的行动力。

于是，内心的压力和焦灼会在一瞬间被放大，也会在长久的时间里不断磋磨你的心绪。

与其如此，倒不如在一件事发生时，第一时间去寻找解决方案，学会变通。

而不是在反复的情绪内耗中让自己跌入深渊之中。

所以很多时候，尽力做到自己能做到的所有，剩下的，不妨交给时间。

之前看过一个视频，武志红曾经提出过一个观点：经常喊累的人，都在被动地活着。

什么是被动地活着？

是我们在面临一件事的时候，第一时间采取了抵抗的态度，从内心深处告诉自己，我不喜欢这个事情。

一旦有了这样的心理预设，不管做什么事情都会带着对抗情绪。

你的大脑要逼迫身体去做与之对应的努力，才能达到一个相对较好的过程时，这个过程就变成了被动的、有压力的、被迫配合的事情。

只要你处在这样的状态中，不管做什么事你都会告诉自己：

好累啊，不想做了，好辛苦啊，好想逃离。

而这，才是一个人会对工作和生活感到疲劳的关键原因。

那么，我们又该怎么去做呢？

答案也很简单，积极地寻找主动联系。

搞清楚你为什么要做这件事，做这件事会带来哪些结果，这样的结果会对你带来什么好处。

多想一些好的事情，少想一些不好的事情。

然后，怀着一颗积极的心态去面对。

毕竟，面对那些你不得不做的事情，与其消极应对心生怨怼，让自己处在内耗的过程中，整个人的状态都非常不好。

倒不如换一种想法积极应对，想象着你今天又完成了一件事情，哪怕只是一件小事，也请相信复利的力量。

一旦你对这件事情建立了感情，产生了热爱，你会发现，很多事情都会变得和以前大不相同。

无论是生活、学习、或是人际关系，一旦有了这样的态度，你的生活状态一定会发生不小的变化。

这就是主动建立连接的必要性。

的确，生活在现在这个时代，每个人都有各种各样的烦心事。

与此同时，疲累也随之而来。

但我们每个人的这一生，都像是一个打怪升级的过程。

我们一定会遇到各种问题，也一定会遭遇各种困顿。

既然人这一生，无论怎么过都注定要面对风霜雨雪。

与其让自己满腹牢骚，心情抑郁地去生活，倒不如换一种心态，让自己积极地去应对周遭发生的事情，平和地应对挑战。

正如罗曼·罗兰说的那样：

真正的勇敢，不是不会害怕，而是带着畏惧也要扬帆远航。

是我们已经看清生活真相之后，依旧满怀热爱与勇气，与生活拥抱。