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讲真的，荔枝这样补气血超绝，竟然99%的人不知道！
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荔枝，不只是甜到齁的水果！你以为荔枝只是夏天的解馋零食？错！在中医眼里，它可是“纯阳之果”纯阳之果，性温味甘，补气血、暖脾胃的效果一流！尤其适合脸色苍白、手脚冰凉、姨妈量少的女生。很多人只会傻傻地剥皮直接吃，其实搭配对了食材，补血效果能翻倍！
今天分享4种荔枝的神仙吃法，从甜羹到酒酿，每一口都是“气血充电宝”！学会这些，你就能把荔枝吃出高级感，营养不浪费~
1. 荔枝红枣羹（姨妈后必喝，小脸红扑扑）
食材：
荔枝7颗、红枣5颗、红糖1块、清水500ml
做法：
1. 红枣提前浸泡30分钟，撕开更出味，荔枝去核；
2. 将红枣和红糖放入电饭锅中，加水小火煮20分钟至汤汁变红 ；
3. 放入荔枝肉再煮10分钟（煮久会酸）；
4. 温热喝，甜度刚好，红糖可根据个人喜好放。
⚠️注意： 上火期间（口腔溃疡）少喝，孕妇慎用。
2. 荔枝乌梅饮（专治夏天没胃口）
食材：
荔枝7颗（去核）、乌梅3颗
做法：
1. 荔枝去核去壳， 和乌梅一起放入碗中；
2. 上锅蒸10分钟，果肉变透明即可；
3. 晾凉后吃过肉喝汤，酸甜爆汁 。
3. 玫瑰荔枝酒酿（晚餐1碗，养颜助眠）
食材：
荔枝8颗（去核）、干玫瑰花2朵、酒酿50g
做法：
1. 荔枝肉和玫瑰花加200ml水煮10分钟；
2. 关火后拌入酒酿 ，晚上喝1碗，暖宫又安神 。
4. 苹果荔枝水（脾胃差、气血弱的姐妹冲）
食材：
苹果1个、荔枝10颗、红枣5颗、枸杞10粒、红糖1小块
做法：
1. 苹果带皮切块，荔枝去核；
2. 所有材料放入养生壶中，加1L水煮20分钟；
3.白天当水喝，果香清甜 。
吃荔枝记住这3招！
1️⃣ 去火搭配：和绿豆、百合一起吃，不上火；
2️⃣ 控制量：每天不超过15颗，防荔枝病 ；
3️⃣ 选新鲜：果壳棘刺分明，闻着有清香 。
荔枝季很短（6-7月），趁现在新鲜又便宜，快用这些方法吃起来！补气血、养容颜，不上火~
以上4种食谱适用于日常养生，仅供参考
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