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进入8月,少吃西瓜和菠萝,多吃5果,降燥热,补充水分,顺利入秋
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进入8月,刚好是处于夏秋交接的时候,这个时候很多的水果,也已经开始大量上市,那么此时最应该吃些什么水果呢?建议少吃西瓜和菠萝,多吃5果,不仅可以降燥热,而且还能补充水分,让我们能够顺利入秋。
西瓜这个时候过于的寒凉了,而且它本身和菠萝一样都是夏季的一个食材,如果这个时候吃的话,很容易造成肠胃的不适,引起腹泻等情况,而菠萝,吃着则是容易上火,引起秋燥的一个情况,因此这两种水果,我们最好要少吃一些。多吃的5果,属于8月的时令果,遇到可别人忘记尝一尝。
1、 西梅
很多人都忽视了它的存在,西梅,其实也就是我们说的李子,它是在8月份成熟,而且果肉非常的香甜,另外它还含有大量的纤维素,维生素以及钾元素等,经常吃的话,还能起到通便的一个作用。
另外值得一提的是,它的成熟期是比较短的,我们要吃的话,就得抓紧,不然的话错过这个时间段,就要等到明年了。
2、 石榴
8月份也是吃石榴的季节,这个时候的石榴个大饱满,吃着尤其的鲜美,另外值得一提的是,石榴当中含有丰富的镁元素,它可以调节人体的电解质平衡,有着很好的安神作用。
此外石榴当中,还含有大量的蛋白质,而且含量是苹果和梨的2倍,钙含量是桃子的4倍,不过我们要注意,一次性可不要吃的太多。
3、 葡萄
8月也是葡萄成熟的一个时间段,其皮薄多汁,酸甜味美,而且还有大量的铁元素,以及花青素,而且很多人都有一个误区,认为葡萄的糖分很高,但其实每100克葡萄热量45千卡、含糖量8.81克,比苹果的热量和糖都低。
不过我们在吃的时候,还是要注意一下,清洗的时候要放入面粉去洗,这样会洗的更干净一些,吃着也更放心。
4、 桃子
一种非常廉价的水果,它不仅价格比较低,而且口感也比较好,一般来讲,家里种过桃子的就知道,这个时候的桃子是比较鲜甜的,而且口感也很好,像我们常见的北京平谷大桃,就是很不错的水果。
这里还需要说一下的是,我们在8月份的时候,天气刚好是处于立秋还有处暑的一个阶段,仍然还是在三伏天当中,流汗也比较多的,此时吃上一点桃子,不仅能降暑热,还能补充人体流失的钾元素。
5、 梨子
进入8月之后,天气开始会变得燥热,我们需要多吃一些补充水分的水果,缓解这个燥热,所以此时就可以选择含水量比较大的水果,像梨子,它有很多的品种,像在8月份,秋月梨还有雪梨都可以吃了,其含有大量的维生素A、维生素C以及维生素E,能够起到很好的抗氧化的作用。
我们在挑选梨子的时候,一定要选择那种新鲜的,这种甜度比较的高,而且水分也比较的足。
三伏天不知道吃什么水果的话,这5种水果记得去多吃一些,补充水分,同时还能降暑气,也可以帮助我们顺利的入秋。不过要注意的是,我们在挑选水果的时候,一定要保证它的新鲜度,另外就是不要存放的太久,以免出现腐烂变质的一个情况。
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