进入8月，刚好是处于夏秋交接的时候，这个时候很多的水果，也已经开始大量上市，那么此时最应该吃些什么水果呢？建议少吃西瓜和菠萝，多吃5果，不仅可以降燥热，而且还能补充水分，让我们能够顺利入秋。

西瓜这个时候过于的寒凉了，而且它本身和菠萝一样都是夏季的一个食材，如果这个时候吃的话，很容易造成肠胃的不适，引起腹泻等情况，而菠萝，吃着则是容易上火，引起秋燥的一个情况，因此这两种水果，我们最好要少吃一些。多吃的5果，属于8月的时令果，遇到可别人忘记尝一尝。

1、 西梅

很多人都忽视了它的存在，西梅，其实也就是我们说的李子，它是在8月份成熟，而且果肉非常的香甜，另外它还含有大量的纤维素，维生素以及钾元素等，经常吃的话，还能起到通便的一个作用。

另外值得一提的是，它的成熟期是比较短的，我们要吃的话，就得抓紧，不然的话错过这个时间段，就要等到明年了。

2、 石榴

8月份也是吃石榴的季节，这个时候的石榴个大饱满，吃着尤其的鲜美，另外值得一提的是，石榴当中含有丰富的镁元素，它可以调节人体的电解质平衡，有着很好的安神作用。

此外石榴当中，还含有大量的蛋白质，而且含量是苹果和梨的2倍，钙含量是桃子的4倍，不过我们要注意，一次性可不要吃的太多。

3、 葡萄

8月也是葡萄成熟的一个时间段，其皮薄多汁，酸甜味美，而且还有大量的铁元素，以及花青素，而且很多人都有一个误区，认为葡萄的糖分很高，但其实每100克葡萄热量45千卡、含糖量8.81克，比苹果的热量和糖都低。

不过我们在吃的时候，还是要注意一下，清洗的时候要放入面粉去洗，这样会洗的更干净一些，吃着也更放心。

4、 桃子

一种非常廉价的水果，它不仅价格比较低，而且口感也比较好，一般来讲，家里种过桃子的就知道，这个时候的桃子是比较鲜甜的，而且口感也很好，像我们常见的北京平谷大桃，就是很不错的水果。

这里还需要说一下的是，我们在8月份的时候，天气刚好是处于立秋还有处暑的一个阶段，仍然还是在三伏天当中，流汗也比较多的，此时吃上一点桃子，不仅能降暑热，还能补充人体流失的钾元素。

5、 梨子

进入8月之后，天气开始会变得燥热，我们需要多吃一些补充水分的水果，缓解这个燥热，所以此时就可以选择含水量比较大的水果，像梨子，它有很多的品种，像在8月份，秋月梨还有雪梨都可以吃了，其含有大量的维生素A、维生素C以及维生素E，能够起到很好的抗氧化的作用。

我们在挑选梨子的时候，一定要选择那种新鲜的，这种甜度比较的高，而且水分也比较的足。

三伏天不知道吃什么水果的话，这5种水果记得去多吃一些，补充水分，同时还能降暑气，也可以帮助我们顺利的入秋。不过要注意的是，我们在挑选水果的时候，一定要保证它的新鲜度，另外就是不要存放的太久，以免出现腐烂变质的一个情况。

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