过了五十岁以后，进入衰老快速路，也是身体脆弱阶段，稍不如意免疫力就打会败仗。所以在这脆弱阶段，最好做好三件事，让身体保持健康。


       一，疗愈伤痛的能力。
       我们这一生走到五十岁，不可能一帆风顺，尤其进入婚姻之后。每一次无助，每一次委屈。都会封印在心里，咀嚼一次疼一次。反复的疼痛累积在心里，情绪结节就产生了。过了五十岁以后，免疫力和体能，都经不住这份心理结节的折磨，所以要靠自己，去解决掉这份伤痛，疗愈自己。让自己能够忘记过去，珍惜当下。只有心里健康了身体才会健康。
       二，掌控情绪的能力。
       我们过了五十岁，就要深刻意识到，养生就是养心。情绪稳定就是最好的养生。我们的身体是有自保能力的，心是最后一道防线。只要情绪不健康，其它脏器已经伤到了。情绪真的很重要。
       我有个老乡，与我一起参加工作，她与婆婆生活二十年，这二十年过的压抑不快乐，老公也是不理解。这份环境让她内心积压了很多委屈。后来婆婆去世了，又与儿媳的关系不健康，本身过了五十岁能量降低了，心情在不好，免疫力打了败仗，没有任何征兆的确诊了胃癌，她自己都不相信，能吃能睡怎么就胃癌了，好在是初期，没有伤到根基。常年抑郁对胃口伤害很大。所以养生就让自己快乐和幸福。


       三，营养搭配的能力。
       过了五十岁以后，身体吸收能力差了，所以要多样饮食，确保营养供给平衡。身体就是一部大机器。哪个部件营养不够，都会影响运转平衡。所以学会吃饭很重要。吃饭的环境更重要，生气时最好不吃饭。
       过了五十岁以后，我们女性就会进入人生新的里程，绝经后一定注意饮食，避免雌激素过量。所以科学饮食至关重要。小伙伴们我们共勉。


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