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亲眼所见,我发现人做到这几点可以返老还童!
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83岁的婆婆现在只有两鬓有少许白发
#头条创作挑战赛#没压力,不操心,按时吃饭,爱自己,多活动,睡眠足。
你们见过年龄大头发白转黑的人吗?我见过。马上满83周岁的婆婆身高156,体重106斤。现在她眼不花,耳不聋,背不驼,腰不弯,思维敏捷,走路吃饭比我们年轻人厉害。让我羡慕的是她的头发,以前刚来厦门的时候已经白了三分之二还多,10多年过去现在白头发越来越少。她是怎么做到的,我总结了以下几点:
1,她心宽,一辈子不着急。(有一句话说油缸倒了她都不急着扶的那种人[呲牙])年轻的时候有公公和娘家人宠着。
来厦门之前在农村生活,05年跟公公一起来厦门跟两个儿子家住,一边住两年,前几年公公去世。现在她凭心情,想在谁家住多久住多久。有时候一边住几个月就换一下。
2,她没有带过孙子孙女(几个子女的孩子她不用带,家里大小事没操过心)
3,她一日三餐准时吃饭,吃饱饭。(不吃保健品。另外每天2-3包牛奶,两餐中间吃点心水果,她喜欢吃猪油和肥肉)
4,爱午睡,睡到自然醒。(她的作息是这样的:每天晚上10点前睡觉,早上6点多起来,吃完早饭带着水杯出门遛溜弯,到处走走看看,活动活动筋骨。不做剧烈运动。
10点左右回家喝牛奶吃水果点心,12点左右吃午饭,一般都会在12点之前吃完。吃完午饭休息一下睡午觉,睡到自然醒。差不多睡到下午3点多4点起来,起来喝水,喝牛奶,吃点心水果,吃完出门转一转,走走看看,活动活动筋骨。
下午6点左右回来。如果饿会吃点心喝牛奶或者水果,这个没有固定,晚饭一般6点多7点这个时候吃,因为我们5点下班回家才买菜煮饭。吃完晚饭休息一下然后睡觉。她每天都要出门遛溜弯活动活动,所以她吃饭饭量还可以。)
5,每年过完年后都会输一次氨基酸,(她从60多岁一直坚持到现在,隔两年补钙片老年人吃的那种)
她没有生过大病,一辈子小感冒不断,每次人稍微不舒服就及时吃药,吃药就好了。家里随时备着各种常用药,口罩那几年她都没有感染。她是70多岁开始有二型糖尿病的,快十年了一直空腹血糖8点多,每天坚持吃控糖药,饮食正常吃,没有刻意控制,血糖没增没减,没有并发症。你学废了吗[呲牙][呲牙][呲牙]#头条创作挑战赛##在头条看见彼此#
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