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亲眼所见，我发现人做到这几点可以返老还童！
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83岁的婆婆现在只有两鬓有少许白发
#头条创作挑战赛#没压力，不操心，按时吃饭，爱自己，多活动，睡眠足。
你们见过年龄大头发白转黑的人吗？我见过。马上满83周岁的婆婆身高156，体重106斤。现在她眼不花，耳不聋，背不驼，腰不弯，思维敏捷，走路吃饭比我们年轻人厉害。让我羡慕的是她的头发，以前刚来厦门的时候已经白了三分之二还多，10多年过去现在白头发越来越少。她是怎么做到的，我总结了以下几点：
1，她心宽，一辈子不着急。（有一句话说油缸倒了她都不急着扶的那种人[呲牙]）年轻的时候有公公和娘家人宠着。
来厦门之前在农村生活，05年跟公公一起来厦门跟两个儿子家住，一边住两年，前几年公公去世。现在她凭心情，想在谁家住多久住多久。有时候一边住几个月就换一下。
2，她没有带过孙子孙女（几个子女的孩子她不用带，家里大小事没操过心）
3，她一日三餐准时吃饭，吃饱饭。（不吃保健品。另外每天2-3包牛奶，两餐中间吃点心水果，她喜欢吃猪油和肥肉）
4，爱午睡，睡到自然醒。（她的作息是这样的：每天晚上10点前睡觉，早上6点多起来，吃完早饭带着水杯出门遛溜弯，到处走走看看，活动活动筋骨。不做剧烈运动。
10点左右回家喝牛奶吃水果点心，12点左右吃午饭，一般都会在12点之前吃完。吃完午饭休息一下睡午觉，睡到自然醒。差不多睡到下午3点多4点起来，起来喝水，喝牛奶，吃点心水果，吃完出门转一转，走走看看，活动活动筋骨。
下午6点左右回来。如果饿会吃点心喝牛奶或者水果，这个没有固定，晚饭一般6点多7点这个时候吃，因为我们5点下班回家才买菜煮饭。吃完晚饭休息一下然后睡觉。她每天都要出门遛溜弯活动活动，所以她吃饭饭量还可以。）
5，每年过完年后都会输一次氨基酸，（她从60多岁一直坚持到现在，隔两年补钙片老年人吃的那种）
她没有生过大病，一辈子小感冒不断，每次人稍微不舒服就及时吃药，吃药就好了。家里随时备着各种常用药，口罩那几年她都没有感染。她是70多岁开始有二型糖尿病的，快十年了一直空腹血糖8点多，每天坚持吃控糖药，饮食正常吃，没有刻意控制，血糖没增没减，没有并发症。你学废了吗[呲牙][呲牙][呲牙]#头条创作挑战赛##在头条看见彼此#
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