今天跟朋友聊天，被告知：月子，要坐42天！

本来就在为坐月子的事情发愁，如今又被告知月子不是30天，而是42天！瞬间，就有些懵圈，一想到要在家里坐42天，就有些发愁。

坐月子，本身就是由来已久的传统习俗，对新妈妈的产后恢复，有很好的作用，容不得半点闪失。要不然，以后各种“月子病”都会随之而来，影响健康。

坐月子，到底是30天还是42天？

坐月子的时间长度，并没有硬性的标准。

传统意义上，都认为坐月子是30天，这才有了“出满月”的说法。

不过现在，从医学的角度来说，建议坐月子最好保持在42天。

主要是产妇在分娩后，子宫受损严重，需要六周左右的时间，才能慢慢恢复到生产前。不过，每个产妇的体质、生产情况和恢复状态不一样，坐月子的时间也不尽相同。

如果体质比较好，恢复速度也比较快，产后四周恶露彻底干净，身体并无其他不适症状，那月子坐30天也可以；

可要是身体素质比较差，恶露一直淋漓不尽，身体也伴有很多其他方面的不适，那月子的时间就要“坐”久一点。

月子要坐好，这些细节要注意

坐月子对于产后的女性来说，真的特别重要！所以，大家不要羡慕西方女性不坐月子，毕竟大家的体质不一样。

老祖宗流传下来坐月子的习俗，就说明它肯定有存在的道理。希望所有刚刚生产后的女性，都能重视坐月子，不拿自己的身体健康开玩笑。

1、休息和运动，一样不能少

在大多数人看来，生孩子特别消耗身体，所以产后要多休息。最好，还能卧床休息，让身体得到更充分的修复。

可实际上，新妈妈不能光顾着休息，而忘了运动。月子期间，避免过度劳累的同时，还要适当的运动，加速身体循环和代谢能力，有助于恢复。

2、饮食调养，很重要

坐月子期间的饮食，也是至关重要的！新手妈妈需要摄入足够的营养，才能让身体有恢复的资本，才能更好地保持体力、喂养宝宝。

至于食材，最好以清淡易消化的食物为主。那些变着花样给产妇熬骨头汤、鸡汤的家庭，可以换种烹饪方式，太过油腻的食物反倒不容易消化和吸收。

3、产后卫生，要注意

月子期间，产妇的身体都比较虚弱，很容易被细菌和病毒盯上。所以，自己的个人卫生一定要注意，尤其是夏天坐月子，更要注意。

每天都要清理私处，做到勤换内裤和卫生巾，保持私处干燥，不给细菌提供温床；还要用温水清洗乳房，避免腮腺炎发生的同时，还能给宝宝提供干净的就餐环境。

4、心理调适，不能少

宝宝出生前后，妈妈们的心理状态是完全不一样的。产后的心理调适，妈妈们一定要注意，不然很容易出现产后抑郁。

看着不停哭闹，需要不停喂养的宝宝，很多新手妈妈都觉得烦躁不已。慢慢的，最初的喜悦会被烦躁和焦虑替代，所以要学会释放坏情绪。

这些月子期间的误区，也别再踩了

误区一：坐月子期间不能出门

直到现在，还有人告诉产妇：坐月子，只能在室内，不能到外面！

很想说一句，这样的坐月子陋习，就不要再继续下去了！产妇虽然需要休息，但并不意味着不能出门。只要天气适宜、身体允许，还是可以适当的外出走走。

尤其是情绪不太好的产妇，走出家门、换个环境，说不定会让她们的心情变好，减少产后抑郁的情况呢。

误区二：坐月子期间不能洗澡洗头

老人总说：坐月子，不能洗澡、洗头，要不然就会受凉！

说实话，月子期间不注意卫生的话，生病的概率反倒更大。“脏”月子，只会影响产妇的身体恢复情况，给细菌提供滋生条件。

定期的洗澡洗头，不仅可以保持皮肤清洁，而且还能减少产后感染的风险。当然，每次洗澡洗头之后，一定要擦干水分，避免感冒。

临近生产的朋友，与其纠结月子要坐30天，还是42天？倒不如，提前了解一些坐月子的相关事项，把心思和时间都花在这个方面，确保自己坐个安全、健康的月子。

时间的长短不重要，重要的是要学会保护自己，毕竟生产会让自己元气大伤，趁机休息休息也是好的。


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com