杨绛曾说：

“人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善。

人的可贵在人自身。”

很是赞同。

人这一生，只有不断向前，修炼自我，才能在人生这条道路上走得更稳、更远。

以下优化自己的3个方式，坚持做，会带给你巨大的改变。

01.作息变好微博里有位网友讲，有段时间，他总是习惯性熬夜，晚上常常玩手机到一两点。

夜越熬越嗨，但他的身体却大不如前，脑袋整天昏昏沉沉，整个人提不起精神。

为了缓解这种症状，他开始学着养生，每天保温杯里泡枸杞，但没起到什么效果。

一次，偶然在一本书上看到一句话“晚睡会减岁，早睡没病惹”。

于是便狠下心来改变自己的作息习惯，每晚11点睡觉，中午空闲的时候，也从不刷短视频，而是抓紧时间休息半小时。

坚持了一段时间以后，一系列神奇的反应发生了。

最直观的是，他不再精神萎靡，憔悴地像个小老头，每天起来后都神清气爽，能量满满。

人生如同一场马拉松，比的就是谁的耐力更持久。

年轻时，想要的太多，拿身体换物质的富足；

到后来，才恍然大悟：身体健康，才是最大的幸福。

后半生，比起熬夜玩乐更重要的是心脏有力的跳动，比起超负荷赚钱更珍贵的是身体的强壮有力。

而早睡早起，就是治愈身体最佳的良药。

国学大师南怀瑾曾说：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”

不熬夜，是对生命的尊重，也是对自己的呵护。

拉开人与人之间差距的，往往就是不同的生活方式。

所以，在日复一日的坚持作息规律中，变好变优秀。

02.身体变强剑桥大学团队曾在《柳叶刀》发表一项研究结果：

全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。

爱丁堡大学Paul Kelly博士对这结果肯定道：无论是锻炼，去健身房还是午餐后的散步，都能够实现改善健康、促进长寿的目标。

运动所建立起的健康屏障，既能阻止病魔的侵入，也能抵挡住岁月的侵蚀。

《诸病源候论》有言：“运动骨血，则气强。”

食百药不如行百步。

经常运动，强健筋骨，身体才能保持健康的状态。

白岩松在《白说》中分享过他一次生病的经历。

有一段时间，他经常头晕，去到医院检查后才发现，血压已经到了一个临界点。

医生叮嘱他要开始吃药了。

白岩松考虑了一下，婉拒道：

“您给我几个月的时间，我先自己调整调整。如若到时候不行，我再来找您开药。”

白岩松说的调整，其实就是运动。

他每天晚上快走一个小时，后来逐渐发展成跑步，坚持了一段时间之后，他的血压降回到了正常区间，所有身体指标都恢复了正常。

作家周岭说：久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机。

时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉。

运动，是管理身体最好的方式。

03.格局变大古时，有位名将叫郭鑫，因脾气暴躁，带兵打仗时，无意间得罪了一位将领。

此人跑到皇上跟前，诬告郭鑫造反。

皇上十分了解郭鑫的为人，不但没有听信谗言，还将此人交给郭鑫处理。

郭鑫没有恼羞成怒，反而安慰道：

“我欣赏你的胆量，不会给你定罪，若你能上阵杀敌，并取得胜利，我定会将你举荐给皇上。”

那人听了感激涕零，后悔自己太过小气，污蔑了郭鑫，于是英勇杀敌，攻下了对方一座城池。

郭鑫也兑现了自己的承诺，将他举荐给皇上，论功行赏，并委以重任。

数年后，郭鑫告老还乡，将手中兵权都交给了他，他也不负众望，战功赫赫。

往后的每一年，他都会带着银两和吃食去看望郭鑫，助他安度晚年。

郭鑫用宽容待人，收获了一员大将，去除了一个敌人，实乃聪慧之举。

《庄子·庚桑楚》中说：“不能容人者无亲，无亲者尽人。”

真正有智慧的人，都懂得雅量待人，容人宽己。

生命中最强大的力量，不是对抗，而是允许和接受。

因为这世间，总有一些事情，我们无法掌控；总有一些伤痛，我们无法躲避。

这个时候，我们最应该做的是，放大格局，接纳所有。

学会对他人宽容，利人更利己；做人别太计较，反而得到的更多。

▽

莫言在《生死疲劳》中说：

“世事犹如书籍，一页页被翻过去。要向前看，少翻旧账。”

人生也是如此，过去的事情，就不要再提。

把握好当下，不断优化自己，把生活过成理想中的样子。


                                        
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