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钾是香蕉8倍！这菜中老年要多吃，腿脚有劲精神好，别不懂吃
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大家好，我是爱吃馒头的茜茜，关注我持续为你输出健康美食配方
朋友们好，我是您的养生小帮手。最近总听家里长辈念叨腿脚没力气，爬两层楼就喘得慌，您身边也有这样的情况吗？
今天要和您分享的这口"天然钾片"，可是被很多人忽略了！
您知道吗？香蕉补钾是常识，但有一种常见蔬菜的钾含量足足是香蕉的8倍，特别适合咱们中老年朋友日常补充。
钾元素就像身体的"能量开关"，不仅能帮咱们维持肌肉力量，还能调节血压，预防手脚发软、抽筋这些小毛病。
我妈妈坚持吃了两个月，现在晨练都能跟着队伍走完全程了。关键这食材既便宜又应季，凉拌清炒都合适。
今天就把详细做法分享给你们，希望对你们有用，点赞收藏起来照着做！
1、口蘑丝瓜汤
2、冬瓜口蘑汤
3、西兰花炒口蘑
4、双椒口蘑
5、荷兰豆炒口蘑
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