《人生没什么不可放下》里有这样一句话：“人最强大的时候，不是坚持的时候，而是放下的时候。”

人生的烦恼，大多是因为“想太多”导致的。

一个人在意的越多，烦恼就越多。

能让我们止步不前的，从来不是外界的压力，而是那颗不肯放过自己的心。

心简单了，日子便舒服了。

余生，最清醒的活法，莫过于：学会放下，让心归零。

01

放下已成过往的伤害

心理学中，有一个著名的菲斯汀格法则：

“生活的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应做决定。”

生活中，我们每个人或多或少都会受到伤害。

无端的诽谤，恶意的打压，背后的诋毁......

如果一味沉浸在过去的伤痛里，最终只会束缚住自己的前行。

从前，有个书生进京赶考，因遭人暗算，最终落榜。

屋漏偏逢连夜雨，陪伴他多年的恋人，也在此刻离开了他。

他伤心至极，每天郁郁寡欢，以酒度日。

一天，他在路上偶遇一位高僧，便向他请教解脱的方法。

高僧微笑着跟他说：“你只要好好跟我三天就可以了。”

三天内，高僧除了给他清水喝，再不给其他任何食物。

他每天不仅饥肠辘辘，还要干喂马、砍柴等一系列苦活。让他受不了的是，累了一天之后，晚上还只能睡马厩。

终于三天过去了，书生崩溃到嚎啕大哭，埋怨为何要自讨苦吃。

高僧说道：“从前的你何曾不是如此，用别人的错误惩罚自己。”

书生顿悟，决定告别过去，重新来过。

他开始把全部精力放在学习上，几年之后，终于如愿金榜题名。

最难熬的痛，不是伤害你的人，而是那个不愿放下的自己。

就像季羡林所说：

“如果总是纠缠，那么痛苦会时时刻刻都新鲜生动，时时刻刻剧烈残酷地折磨你。不如淡漠、再淡漠、再淡漠。”

真正有智慧的人，都懂得及时止损，不拿别人的错误来惩罚自己。

如果你一味在乎当下的得失，反而会失去更多。

生命苦短，该放的放，该忘的忘。

懂得及时抽身，才是一生最好的修行。

02

放下过度敏感的触角

亚里士多德曾说：“没有谁能折磨一个人，除了他自己。”

人生最大的烦恼，不是在与外界博弈，而是与自己较劲。

很多时候，别人不经意的一举一动，都会在他们的心里掀起巨大的波澜。

这样的人，最终会陷入被负面情绪左右的困境。

在网上曾看过这样一个故事。

有一名设计师，一天接到了一单很重要的任务，需要给顾客设计新房。

他立刻埋头苦干，可是改了好几版都没能满足客户的要求，他顿时变得焦躁不安。

快要下班的时候，领导看见一脸愁容的他，便对他开玩笑说：“怪你太年轻，你要是早点碰上生活的柴米油盐，就不难明白顾客的想法了。”

设计师听完后，更加迷茫了。他反复追问自己：

难道是领导不满意自己的工作结果？

还是嫌弃自己过于年轻，经验不够丰富？

又或是领导担心自己不能同时完成手头上的两项设计活，打算抽给同组的竞争对手？

自此以后，他每天更加忧心忡忡，焦虑到无从下笔。

即便大脑里闪现一个又一个的创意，但是每一个都会被自己以各种理由否定掉，担心达不到领导的标准。

最终，他错过了合同上规定的截稿日期。

领导在了解整件事的来龙去脉后，惋惜地说：

“凭你的能力，完全可以按时完成任务。那天只不过和你开个玩笑，本想缓解你紧张的情绪，反而导致你胡思乱想了。”

这名设计师的过度敏感，不仅让他浪费了时间，也丢了业绩。

俗话说：“遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

时刻携带一颗玻璃心，只会把自己的生活搞得一地鸡毛。

只有减少内耗，戒掉敏感，才能活得洒脱自在，自由舒心。

放松心态，在自己的节奏里过好这一生，是我们每个人一生的课题。

03

放下格格不入的社交

在高评分的美剧《You Are the Worst》中，埃德加是一名退伍军人。

他发现自己非常擅长写段子，于是找了一份脱口秀的工作。

在那里，他认识很多新同事。同事们经常以找灵感为借口，带他参加各种派对和聚会。

在朋友们的各种引诱下，埃德加渐渐迷失了自己，疯狂地沉迷于酒精和大麻带来的刺激。

有一天，他的老朋友吉米来拜访他时，发现他精神萎靡，体态臃肿，完全失去了往日的军人风采。

后来，埃德加频频感觉胸口刺痛和身心俱疲，濒临猝死边缘。

诚然，低质量的社交，只会让你沉迷低级娱乐。它不仅不能让你变得越来越优秀，反而会白白消耗自己的时间和精力。

真正通透的人，都懂得不沉沦低质量的圈子，而是过好匹配自己的生活。

蔡康永在某个节目里，分享了这样一个故事。

曾经，有朋友把他拉入了一个明星群聊。

此后，他每天都被大量的无效信息打扰导致心烦气躁。

频繁的提示音，上百条的信息，严重干扰了他的工作和休息。

后来，他终于无法忍受，以退出群聊的方式，重回了最初的安宁。

经过这次，他被扣上了“不合群”的帽子。

但他却不以为意，还说道：“这些社交上的事情，你越是把它给节约掉，你越是能够省下很珍贵的精力去做该做的事。”

生活中，很多人以为多结交朋友，就等于拥有了人脉。

殊不知，强行融入的圈子，不仅令人尴尬无助，而且身心俱疲。

三观不同，无论怎么靠近，都话不投机；

圈子不合，无论如何努力，都格格不入。

正如苏芩所说：“宁可孤独，也不违心；宁可抱憾，也不将就。”

人生的道路上，精简社交，是一个人最坚实的能力。

与其在鸡同鸭讲的圈子里消耗自己，不如守一方宁静，提升能力，充实自己。

04

林语堂曾说：“明智的放弃，胜过盲目的执着。”

放下不是懦弱，不是妥协，而是认清自己后，做出的最恰当的选择。

人如若不能与过去的自己和解，就会无限放大自身的痛苦。

放下过往伤害，不纠结，才能轻松前行；

卸下过度敏感，不在意，才能洒脱自在；

屏蔽无效社交，不附和，才能活出自我。