瘦身期怕吃主食？10大低碳水主食，营养味美，解馋滋补嘎嘎香
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#瘦身期怕吃主食？10大低碳水主食，营养味美，解馋滋补嘎嘎香随着健康饮食理念的深入人心，越来越多的人开始关注食物中的碳水化合物含量。在众多的主食选择中，低碳水主食因其较低的碳水化合物含量而受到减肥和健身人群的青睐。它
体检时查出了血脂高，怎么办？提醒：6个方法很实用，不妨一试
当人体内的血脂超标时，血液黏稠度会增加，血液在血管中流通的速度会减慢，当这种情况持续时间长了之后，身体某些重要器官组织可能会缺血，引起一些不良表现，比如头晕脑胀、食欲不振、失眠多梦等。所以，发现了高血脂的人，要在生活习惯上及时进行调整。体检时查出了血脂高，
藜麦被誉为“超级谷物”，它到底是什么？对身体健康真的那么好吗
现代人们的餐桌中，多选择精细主食，虽然它能够给我们带来更强大的美食感受，但由于人们食用过多且具有食材单一的特点，极易增加能量过剩、肥胖以及多种慢性疾病的发生危险。为此，在最新版《中国居民平衡膳食宝塔》中提到，每天成年人谷类总摄入量为200~300g，其中包括全谷物
比燕麦升糖指数还低！藜麦：如何成为糖尿病人餐桌上的新明星？
最近几年，藜麦一下成了网红食品，在糖尿病人中人气爆棚，更是减肥人群追捧的对象。甚至给它起了个“超级食物”的称号。那么藜麦真有这么神奇吗？藜麦的出生地在南美洲，是安第斯山区人民最爱的一种传统主食，由于它个头小小，甚至还不如小米那么大，所以也被叫作“小小米。”