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年纪大要少吃肉？建议：这4种肉，50岁后常吃，腿脚有劲精气十足
亲爱的读者们，你们好，感谢你们阅读我的这篇关于健康饮食的文章。今天，我要和大家探讨的话题是：＂年岁渐长，是否应该减少肉类摄入？＂事实上，有四种肉类，50岁之后经常食用，可以让人腿脚有力，精神焕发。首先，我们必须认识到，肥胖不仅影响外观，还会带来诸多不便，对健
亲爱的 鸡胸肉
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健身餐盘上的较量：鸡胸肉与牛肉，谁的营养更胜一筹？早做了解
在健身人士的餐盘上，总有那么几样食物是常客，而鸡胸肉和牛肉无疑是其中的佼佼者。它们以高蛋白、低脂肪的属性，赢得了无数健身爱好者的青睐。但是，在这两者之间，谁的营养更胜一筹呢？一、营养成分对比1、蛋白质：蛋白质是肌肉生长和修复的基石，对于追求肌肉增长的健身者
肌肉 牛肉 鸡胸肉 维生素b 健身
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夏天气温高，建议大家多吃八道营养菜，滋阴补阳强体质，老少皆宜
一、丝瓜炒肉丝食材准备：丝瓜、瘦肉、蒜末。做法流程：1.瘦肉清洗干净，然后切成肉丝放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。2.丝瓜去皮切小块备用，再热锅烧油，油热以后，放入腌制好的肉丝煸炒，煸炒至肉丝变色后，盛出备用。3.另热锅
娃娃菜 鸡胸肉 肉丝 西葫芦 四季豆 芦笋
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一入夏就等着吃它！全国公认的小吃王，狂吃一盘也不胖！
烧烤应该是很多人聚餐的首选，倒不是其他的不好吃，最大原因还是烧烤的包容性太强！无论室内外都能烤，而且是一切食材皆可烧烤，哪怕没有烤炉，一个平底锅、烤箱、微波炉也能轻松搞定！By豆果美食达人老板娘微食记今天，豆果美食达人@老板娘微食记教大家做彩椒鸡肉串。相较于
鸡胸肉 微波炉 腌料 烤箱
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数不清多少顿晚餐都靠这3碗减脂汤，汤汁鲜美好营养，边吃边掉秤
在羡慕别人吃那么多都不会胖的时候，你还在抱怨自己喝凉水都长肉吗？其实她们只是选择了低脂饮食，看起来吃得一点也不少，其实人家吃那么多不仅营养丰富，高蛋白低脂肪，最重要的是不用节食也可以边吃边瘦，今天就给广大想边吃边瘦都妹子们介绍3款减脂汤，晚餐用这3款汤代替，
海带 牛肉丸 西兰花 鸡胸肉 芝麻油 金针菇
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为什么不建议中老年人多吃肉？忠心劝告：这4种肉，能不吃就不吃
现在我们身边有很多人一听到“脂肪”就害怕，其实脂肪和蛋白质、维生素等营养元素一样，是我们身体不可缺的。人体大部分脂肪会储存在皮下，它其实是我们的储备能原，一旦身体因为一些特殊原因无法摄入足够的营养，首先就会消耗糖类，接着是蛋白质，脂肪是最后被消耗的。所以，
肥肉 脂肪 营养物质 鸭肉 鸡胸肉 鱼肉
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靠吃瘦了31斤！揭秘姐姐的减肥秘诀
大家好，我是你们的老朋友豆豆姐姐，一位减肥食疗营养师。今天要和大家分享我的减肥经验。相信不少姐妹们都有减肥的困扰，特别是那些尝试了无数方法却依然难以减重的朋友们。我靠健康饮食成功减掉了70斤，而且没有靠任何产品、节食或者高强度运动。这种减肥方法已经帮助过1万
鸡胸肉 减肥 黄金时间 膳食纤维 姐姐
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分享3道专为忙碌打工人准备的家常菜谱，营养丰富又简单，真好吃
在这个快节奏的现代社会，人们越来越追求简单而又美味的家常菜。今天，就为大家带来三道简单易学的菜谱，让您轻松成为家中的美食大师。无论是平日晚餐，还是朋友聚会，这些菜肴都能为您的餐桌增添一抹亮色。【香煎柠檬鸡胸肉】简介：鸡胸肉肉质细嫩，搭配柠檬的清新，这道菜肴
西兰花 柠檬汁 黑胡椒 番茄 鸡胸肉 腌料
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夏天出汗多，有钱没钱多吃5种高蛋白食物，提升免疫健康度夏
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，作为人体组织的重要组成部分，蛋白质发挥着极其重要的作用，对人体保持良好的免疫力有着不可忽视的作用。夏天由于大量流汗，人体蛋白质的分解代谢会加快，再加上夏天很多人都比较喜欢吃清淡的食物，蛋白质摄入不足，很容易导致蛋白质的缺乏
高蛋白食物 青椒 白砂糖 三文鱼 花生米 蛋白质含量 鸡胸肉 蛋白质
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夏天雨多细菌多，建议多吃八道杀菌菜，除菌排毒，营养好吃不上火
一、竹蔗茅根排骨汤食材准备：竹蔗、茅根、雪梨、马蹄、麦冬、莲子、蜜枣、排骨、姜片、葱段。做法流程：1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。2.清洗干净竹蔗、茅根、麦冬、莲子、去皮
姜丝 枸杞子 西兰花 鸡胸肉
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核心概念和一个示例工程