听说过这样一句话：“不是谁使你烦恼，而是你爱拿别人的言行来烦恼自己。”
随着年岁渐长，我们发现烦恼的事情越来越多。
别人随口说的一句话，我们就会不自觉地思量；别人轻易地下结论，我们就会下意识地改变。
然而习惯以他人的标准，衡量自己的一切，容易让我们的人生处处受限，失去自由。
想要过好这一生，我们要学会不被别人打扰，沉浸式做自己。
01
不被别人的节奏扰乱
松下幸之助说：“我们不必羡慕他人的才能，也不必悲叹自己的平庸。”
每个人都是独特的个体，找准适合的赛道，就有机会有所作为。
演员朱一龙曾经有段时间非常痛苦。
电影学院科班出身的他，事业发展却和其他同学相差甚远。
大学毕业时，别的同学早已拿着剧本邀约奔赴片场，他还在为一份工作辗转奔波。
好不容易有个面试的机会，生性腼腆的他，却只能眼巴巴看着别人口若悬河，自己在一旁笨嘴拙舌。
迷茫之际，一部小成本的数字电影找到了他。
虽然片酬很低，但为了能继续拍戏，他还是一头扎了进去，一干就是四年。
四年里，别的同学早已在圈中崭露头角，有的还拍摄了大制作的电影，只有他还在沉寂中苦苦挣扎。
为了克服焦虑，他选择让自己沉浸到表演的世界里。
每一个小角色，他都认真对待；每一个小表情，他都用心琢磨，就这样扎实而坚定地走着每一步。
靠着不懈地努力钻研，他的演技日臻成熟。
2022年，34岁的他凭借《人生大事》中的莫三妹，全票当选第35届金鸡奖最佳男主角。
那一刻，他终于走出了事业的瓶颈，迎来属于他的一片天。
而昔日那些曾超越过他的同学，有的已经转行，有的早已沉寂。
现在我们似乎陷入了一个怪圈：无论多窄的路，大家还是选择跟着别人一起挤。
先是读书考大学，然后是找工作买房，最后是结婚生子，每个人像被命运的鞭子不停的抽打，不停地旋转，直到精疲力尽，瘫倒在地。
然而人生不是做数学题，没有标准答案，每个人的背景不同，机缘不同，走的路自然也应该不一样。
倘若一味地跟着别人转，就很容易被带偏方向，找不到属于自己的路。
就像TED演讲中的那句话：“不要让任何人扰乱你的时间表，要创造属于自己的有意义的人生。”
02
不被别人的评价左右
日本小说家山本文绪说：“比世人的目光还要可怕的，实际上是你自己那颗在意世人目光的心。”
因为在意，总想着做到尽善尽美。事实上这世上的事无论你怎么做，总有人会不满意。
与其听从他人的主观评价，不如坚定做优秀的自己。
2015年，在北京798爆出一则新闻：有位画家第一次举办画展，画作竟然卖出了130万。
就连原本看不起他的艺术家，在看完他的画后，都惊呼他为“中国的毕加索”。
他就是“农民画家”熊庆华。
熊庆华初中毕业没有按照常规的生活方式，外出打工挣钱，而是边务农边绘画。
这与众不同的选择让他饱受争议。
村里人认为他啃老，嘲笑他是个“懒汉”；初恋女友认为他没出息，评价他是个“废物”，时间长了，就连一向支持他的父母也有了怨言。
孤立无援的熊庆华一度很消沉，但对绘画的痴迷，让他下定决心不管他人的评价，静心做自己。
他主动屏蔽这一切，让自己进到绘画的世界里。
他把内心的愤怒和委屈用绘画的形式宣泄出来，在不停挥动的画笔中，内心逐渐平静。
十年的积累，让熊庆华对自己的绘画技艺信心倍增，决定南下深圳闯出一条路。
然而老板的那句“他根本不会画画”，让他好不容易积累的信念轰然坍塌。
直到后来，一次偶然的机会，他的朋友把他的画作发布到各大网络平台。
夸张的手法，戏谑而真实的生活，让他的画一下子受到了追捧，人们纷纷称赞他为“艺术家”。
就连以前嘲讽他的邻居，也以他为荣，眼中多了些崇敬。
阿德勒说：“成长不必背负他人的课题，不必迎合他人的评价。”
别人一句随口的夸赞就沾沾自喜；他人一句无心的指责就郁郁寡欢。
与其让自己整天患得患失，不如无视它，保持内心的宁静，做回轻松的自己。
毕竟幸福的定义从来不来自他人的评价，而是来自内心深处的满足。
03
不被别人的情绪传染
美国心理学家曾做过一个实验：
两个不同情绪的人共处一室，不久后，积极乐观的人就被消极悲观的人影响，愁眉苦脸起来。
这个实验证明：只需20分钟，情绪就会传染给他人。
罗·伯顿说：如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。
每个人都应该是自己情绪的主人，要想情绪脱敏，你需要就事论事，立刻行动。
电视剧《理想之城》中的苏筱面对他人负面情绪时的冷静，让人印象深刻。
苏筱本以为凭借完美的报价成功，可以在公司立足，没想到却因为工程无法完工，被老板一顿训斥，甚至让她立刻滚出公司。
面对老板的愤怒指责，苏筱没有受其影响陷入情绪内耗，而是撇开这一切，采取行动挽救。
她先用不会亏钱的坚决的态度，消除了老板的顾虑。
随后提出解决公司材料损耗太大的方案，让工程可以完工，让老板感到很意外。
最后拿出新的中俄商贸协议，说明只要改变进口木材的方式，公司就能有高利润，让老板转怒为喜。
在这一次职场危机中，苏筱用稳定的情绪，果断的行动来摆脱自身压力，最终顺利解决问题。
生活中总有人因为压力而产生不良情绪，我们要有意识地抵御它的干扰，给自己的情绪加一道围墙，保持情绪定力。
专注于事件本身，付出具体行动，培养强大的情绪力，才能使自己不立于危墙之下，安稳如山。
04
不被别人的态度影响
网友@confident的small核桃 分享了自己在职场中的故事：
最近她遇到了一件糟心事。
一直相处愉快的同事突然对她态度冷淡，甚至装作不认识，让她感到很困惑。
因为一直纠结这件事，所以她一整天都心不在焉，工作也差点出错。
当初她性格内向，不擅长与人交流，是这位同事让她感受到了温暖。
每次见面，同事都会主动跟她打招呼，叮嘱她多注意休息。
看到她怀孕期敏感，同事总会说些笑话逗她开心；还经常夸耀她能力出众，让她如沐春风。
本以为两人会成为好友，结果却走向路人。
有朋友看出了她的状态不对，特意找她谈心。
一番谈话之后，却让她意外解开了困惑。
原来之前同事的热情，是基于她的职位，想借她来搭桥攀附领导罢了。
现在她已经调离了原岗位，没有了利用价值，自然也就对她没有热情的必要了。
了解真相后，她不再纠结，主动断了联系。
《菜根谭》曾言：“冷眼观人，冷耳听语；冷情当感，冷心思理。”
与人相处，态度要平静，头脑要冷静，只有这样，在面对关系变化时，才能游刃有余。
不被情感左右的人，才能理智处理关系。
有时候，一段错误关系的结束，却是下一段正确关系的开始。
05
丰子恺在《不宠无惊过一生》说：“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此安好。”
人到中年，需要放下执念，坚韧从容。只有沉浸式做自己，才能自在安心过一生。保持节奏，不要慌张，梦想才会生根发芽。
坚定信心，不要沮丧，成功才能如期而至。
控制情绪，不要在乎，生活才能顺遂如意。
冷静头脑，不要焦虑，余生才能从容坦荡。
永远记住：别人的人生再幸福，也不属于你；别人的人生再不堪，也与你无关。
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