你的记忆里是否有过一个很难忘的人？
他（她）出现在我们生命中最灿烂的时刻，所有的美好，所有的喜怒哀乐都源自于他（她）。
我们都曾想过未来手牵手，一起步入婚姻殿堂的，就是身边的这个人，可不曾想，有一天，我们的缘分会走到尽头，面对那张无比熟悉的脸，却又不得不说再见。
得到了又失去，说不难过那是假的，可是我们已然回不到过去，于是，我们便试着忘记。
删除、拉黑对方的联系方式，抹去他（她）在自己脑海里的身影，不去两个人去过的地方，不听对方推荐给自己的歌，可即便如此，我们也无法在脑海里把那个身影驱赶出去，反而愈发的难忘。
那是因为人的大脑是有逆反性的，越不去做什么，就越是不由自主地想要去做什么，所以，这样的遗忘从来都没用。
忘掉一个人最合适的方式，其实就是“放大缺点”。为什么这样说呢？后面我来一一分享。
遗忘从来都不需要刻意
电视剧《欢乐颂》里面的邱莹莹刚和应勤分手的时候，也强迫自己忘记对方，删除了对方的联系方式。
可她越是忘记，就越是会想起两个人在一起的点点滴滴，她删除了微信，看不了对方的朋友圈，就拿着别人的手机看，这样的遗忘又有什么意义？
后来，她开始忙于工作，只要脑子里一想起应勤，她就给自己找事情做，让自己忙碌起来，等到累的没力气的时候，也就没精力再去想了，慢慢的，曾经以为很难放下的事情，就在这样的处理方式下变得无足轻重了。
很喜欢复旦教授陈果老师的一席话：“你在意什么，什么就会折磨你，期待是所有痛苦的根源，有些东西，得之我幸，失之我命，当你看破一切时，你才会明白，原来失去比拥有更踏实。”
所有的放不下其实都是自己给自己上的一道枷锁，遗忘从来都不需要刻意，当我们顺其自然的时候，也就会发现放下没那么难。
一辆巴士有它的时刻表，一列火车也有它的时刻表，但是感情这东西，却没有时刻表，它不断地往前走，错过了就是错过了，再努力也没有用，所以，坦然地接受，或许比盲目地坚持更有用。
忘掉一个人可以尝试“缺点放大法”
01）、当然，并不是所有的人都能够领悟目标转移的魅力，大多数人还是沉浸在失去一个人的悲伤里无法自拔，这个时候，就可以运用我们的法宝“缺点放大法”了。
缺点放大法其实很容易理解，例如我们喜欢吃蛋糕，是因为它甜，一口咬下去可以带给我们满足感，然而在减脂期或者是控糖的时候，蛋糕是不能碰的，但又想吃，这时候该怎么办呢？
我们就会想蛋糕的缺点，例如它有反式脂肪酸，不容易消化；例如它是糖油混合物，热量高，吃下去对皮肤不好等等。
02）、当人们觉得蛋糕的缺点大于优点的时候，自然就不会想去吃它了，那么转化到爱情当中也是如此。
我们为什么会喜欢一个人，就是因为对方身上有闪光点，而在缘分已尽的时候，再用爱情滤镜看待对方的时候，就会是忘记变得难上加难，那么我们就可以把滤镜去除，放大对方的缺点，例如好吃懒做，不求上进等等。
慢慢的，当我们内心关于对方的缺点记忆更深刻的时候，自然会觉得再怀念也没什么意义，因此忘记或者是放下也就没那么难了。
成年人的自律就应该是拿得起，放得下
01）、爱情嘛，谁又知道它在未来的时候会呈现出来什么样子，而且两个人在一起的时候，也不会想到有一天彼此会分开。
而当离别的那一天真正来临的时候，我们每个人势必会悲伤，而在悲伤过后，我们不能够一直往回看，甚至是往回走，因为在人生的这条道路上，逆行负全责。
那么，我们该怎么做？
我们应该释怀，我们应该好好地和过去说再见，我们应该调整自己的心态，然后着眼于未来。
02）、赫塔米勒说过这样一句话：“但愿爱像割过的草地一样，会重新长出来，应该以别样的方式生长，好比小孩子换牙，好比头发，好比指甲。”
一辆公交车从来都不会因为谁下车了，就偏离自己的轨道，那么我们的人生又怎么能因为一个人的离开而停滞不前呢？
所以，往前走，大步流星地往前走，昂首阔步地往前走，希望会在路上，新的爱情也会在路上。
TheEnd-
作者|心理咨询师付东升
恋爱婚姻心理主笔团|用心理学分析爱情、婚姻、人生
微信公众号：恋爱婚姻心理
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