根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球超10亿年轻人面临着不同程度的听力下降和听力障碍的风险，如果长时间不干预，会有越来越多的人面临耳聋风险！如何才能避免听力损伤呢？首先要知道常见哪些行为习惯会损伤耳朵导致听力下降。

常见5种行为容易伤耳朵，损害听力

1. 不正确使用耳机

研究表明：噪声的暴露，主要是耳机的使用，是年轻人特别是青年学生这个特定人群听力减退的主要原因。有学者对中国的在校大学生做了调查研究，结果显示被调查的大学生中耳机使用率达 99.8%。

过度使用耳机会导致音量过大，导致听力受损。听力研究专家非常遗憾的说：“不幸的是，人们确实喜欢非常响亮的音乐。”

2.不正确的擤鼻涕动作

在医院的五官科，新冠感染后因耳塞耳闷就医的中耳炎的患者大增，甚至在有些患者耳朵中能抽出积液，同时伴听力下降。新冠感染后中耳炎增多的原因令人意外，跟一个常做的错误动作有关，那就是频发双手捏鼻子用力擤鼻涕，以此来疏通堵塞的鼻孔。

这样做容易造成鼻腔压力过高，导致鼻腔含有细菌、病毒等病原菌的分泌物因气压蹿进耳内，通过咽鼓管进到中耳，导致中耳产生积液、感染，从而诱发听力受损。

正确动作是单侧擤，动作温和，这样可以有一侧出气，降低鼻腔压力。同时，可以使用盐水冲洗鼻腔，不要强行用力捏鼻子。

3.不干净的硬物挖耳

日常生活中，很多人喜欢用不洁的发夹、木棒等硬物挖耳，这样会引起外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等疾病，造成一定程度的听力减退。

4. 爱发脾气

情绪如果过分激动，会引起全身毛细血管收缩，三焦受阻，造成听觉器官缺氧、缺血，引发突发性耳聋。

5. 爱吃垃圾食品等不良生活习惯

如果不注意健康饮食，摄入脂肪过多，多余的脂质引起血管管腔变窄，血流速度变慢，内耳血流供应减少，造成听觉器官营养不良，听力下降。

研究表明，吸烟与听力损失有关，烟草中的有毒物质可以损害内耳和听觉神经，导致永久性听力受损。而其它不健康的生活方式，如缺乏锻炼、不健康的饮食、过度饮酒等也可能对听力产生负面影响。


                                        
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