中医认为,人体的健康得益于气血在体内的顺畅游走,但气血所行之脉络并非一路畅通,总有一些容易“堵车”的弯道。
古人将这些易堵点总结为“八虚”。
这些易堵点是五脏邪气易于藏匿的地方,如果邪气瘀血留滞,就会损伤筋络骨节,导致经气运行不畅,关节屈伸不利。
“八虚”在哪?
“八虚”指人体的8个部分,分别位于两侧肘、腋、髀(腹股沟)、腘(膝盖后窝)八处。
《灵枢·邪客》言
肺心有邪——其气留于两肘
肝有邪——其气留于两腋
脾有邪——其气留于两髀
肾有邪——其气留于两腘
想要让些易堵点保持畅通,经常用手拍一拍,会有很好的疏通作用。
拍“八虚”有哪些好处?01拍打肘窝
肘窝是手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经3条阴经循行所过之处。
拍打肘窝,可以疏散心、肺邪气,调理二脏虚实,养心安神。
![](http://p9.img.360kuai.com/t11508c75c8688bff3926fe4198.jpg)
适宜病症:
感冒、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、潮热。
心悸、心痛、热病、胃痛、呕吐。
02拍打腋窝
腋窝是手少阴心经、手厥阴心包经和足少阳胆经循行所过之处,同时肝经布胁肋、络胆、循行经过腋下。
腋窝中央有心经极泉穴,腋下有胆经渊腋穴。
经常拍打腋窝,可以疏肝解郁、调气养血、调养心神。
![](http://p9.img.360kuai.com/t11508c75c8ee7549177ad9f214.jpg)
适宜病症:
胸闷、气短、心悸等。
胁肋、肩臂疼痛等。
03拍打腹股沟
腹股沟(大腿与身体的连接处)为足阳明胃经、足厥阴肝经、足少阳胆经和足太阴脾经循行部位。
日常拍打腹股沟,不仅可以加速此处气血流通,缓解下肢冰凉,还可健脾和胃,调理消化系统不适,亦能对女性月经不调、不孕,男性阳痿等生殖疾患起到很好的调理作用。
![](http://p9.img.360kuai.com/t11508c75c8059b0a346ae18393.jpg)
适宜病症:
腹痛、疝气,及月经不调、阳痿等男女生殖疾患。
腹满、疝气、崩漏、带下等脾胃或妇科疾患。
04拍打腘窝
腘窝主要是足太阳膀胱经循行经过之处,膀胱经为人体最长、穴位最多的经脉,也是人体最大的排毒祛湿通道。
拍打腘窝,既可补肾益气、舒筋通络,有效缓解和治疗肩背和腰腿疼痛,又能调畅膀胱经气血、通调水道、祛湿散热,促进机体新陈代谢。
![](http://p9.img.360kuai.com/t11508c75c8292c7930c3ff7cfb.jpg)
适宜病症:
膀胱气化失常、肾气不足带来的尿频、癃闭等。
湿热蕴结带来的湿疹、皮肤瘙痒等。
腰脊强痛、下肢挛痛。
腹满、水肿、小便不利等。
拍“八虚”的注意事项
1.拍打“八虚”时,需注意身心放松,外界环境适宜。
2.四指并拢成虚拳,结合个人身体情况,力度适中,由轻到重,拍打顺序从上到下。
3.拍肘窝、腋窝时,双手交替;拍腹股沟、腘窝时,双手同时进行。
4.拍打时以各部位微微发热为度,若拍出痧点、痧斑,提示此处有邪气、病气。
5.拍打时间一般以晨起较好,亦可结合子午流注十二时辰中各经当值时间进行拍打。
6.特别强调,有出血倾向、严重糖尿病、皮肤外伤、骨折等人员,不宜进行拍打。
(养生中国)
友情提示
本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!
联系邮箱:1042463605@qq.com