第一，久坐不动

现在不管是学生还是上班族，为了自己的学业或是工作，都常常需要坐着，经常是一坐就是一整天，长时间下来，最明显的可能就是颈椎上的不舒服了，但可能很多人想不到，长期久坐不动，和人们的寿命也有着一定的影响。这是因为长时间保持一个姿势坐着，可能减缓身体下肢血液循环，让新陈代谢减慢，还可能使更多影响身体健康的毒素和垃圾滞留在体内，增加肠胃或是心血管疾病的发病几率，影响寿命。

第二，喝水少

水是生命之源，人体中各种生理活动都需要适量的水分参与，若是身体长时间处于缺水阶段，也可能逐渐使血液变得粘稠，让细胞衰老的速度加快。而且现在不少年轻人不是不爱喝水，而是经常喝些可乐、雪碧这样的碳酸饮料，虽然是有味道了许多，可是其中的糖分也是不少，对健康还可能有着一定的影响。建议大家还是应该养成主动喝白开水的好习惯，给身体补充适量的水分，清除肠胃垃圾、稀释血液，少生病易长寿。

第三，饮食不规律

现在的年轻人常常是早上起床匆匆忙忙，早餐想吃就吃，不想吃直接省去，中午饭就叫外卖，晚餐又开始大吃大喝，饮食非常的不规律。常言道“早吃好，中吃饱，晚吃少”，若是打破了这种饮食规律，身体的生物钟难以适应，对健康的影响也可能不小，造成肠胃不适，加重身体负担，影响寿命长短。

第四，长期熬夜

除了饮食，很多年轻人总喜欢在睡前玩手机，看电视，导致自己的睡眠时间也是非常的不规律，但是在睡眠状态时，也是人体内细胞最好的自我修复时间，若是经常熬夜，也可能使身体的免疫力下降，让疾病有机可乘。

其实想要自己健康长寿也许并没有什么秘诀，贵在生活中坚持良好的生习惯，增强身体免疫力，将疾病远远拒之门外。


                                        
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