“知道么，喝水包治百病这话可不是空穴来风！”
“喝水对我们的健康影响可大了，还能预防脑梗呢！”
赵大妈和她的一帮老姐妹在跳广场舞的间隙聊起来关于喝水养生的话题，竟然说喝水能预防脑梗。
赵大妈是不相信的，还对提出这一说法的老姐妹暗暗嘲笑，说她真是年龄大了，什么营销号的话都相信。
回到家之后赵大妈把这件事当成了笑话和家人提了提，没想到自己的孙女竟然赞同这一观点。
她认为虽然说喝水包治百病太夸张，但多喝水确实能预防脑梗发作。
有医学研究表明，急性心梗、脑血栓、高血压、高血脂等疾病在病理上都与血液粘稠度的升高有关，而喝水又能够稀释我们的血液粘稠度。
我们认为脑梗的发作在一定程度上与我们身体缺水有关。
随着年龄的升高或者其他疾病因素的影响，我们的血管老化、血管壁受损，血液中的凝血激酶也会随之增多，促进凝血酶的形成。
与此同时，血液中制造抗凝物质的前列环素也会减少，在这样的作用下，容易产生血栓。
而水是万能的稀释剂，它能稀释我们血液中的凝血酶，从而降低脑梗发生的风险。
尤其是高血压、高血脂的患者，他们的血液粘稠度比正常人要高，喝水更是有好处。
一、我们喝水有三注意
既然喝水能够降低我们突发脑梗的危险，那我们是不是每天都多喝水对身体更好？
对于高血压患者来说怎么喝水才能更有效的预防脑梗的发生呢？
友情提示：因为本文字符偏长，文中可能会有“广告解锁模式”，不过好在平台新出政策中，广告解锁是免费的，大家只需看完即可继续阅读，在此感谢各位看官老爷，以及平台。
其实高血压患者喝水应当有以下三个“注意”，才能更有效，副作用更低的达到我们降低脑梗发作的目的。
第一个注意是高血压患者在喝水时要注意量。
虽然喝水能预防脑梗发作，但我们也要控制喝水的量，尤其是高血压患者。
喝水的量太多反而还会导致血压波动，增加我们的心脏负担，对我们的身体并不好。
适量饮水能帮助我们稀释血液，降低血液粘稠度，帮助我们维持血压的稳定，降低脑梗发作的风险。
但过量饮水却有可能导致我们体内的液体过多，可能会引起我们体内的水电解质失衡。
尤其是体内钠离子的稀释，会影响到我们的血压，导致血压下降，从而出现低血钠症。
症状轻的话可能会有头痛、恶心、乏力等全身症状，严重的话则可能引起意识模糊，癫痫发作。
那高血压患者喝多少水算适量呢？患有高血压的人可以根据医生的建议和自身的情况来视情况而定自己每日的喝水量。
还可以根据天气条件来调整自己的饮水量，比如夏天出汗多可以多喝一点，如果今天吃饭比较咸就多喝一些水等等。
我们通常建议大家每天的饮水量以两千毫升到两千五百毫升为宜。
第二个注意是喝水的时间要选择好。
曾有一位专家在统计后指出晚上睡前和早上起床后喝水能有效降低心源性猝死的几率。
我们在睡觉的时候身体消化系统还在运行，这就导致在晚上我们的身体会消耗大量水分。
体内的血液粘稠度就会在这时升高，尤其是在冬天，每日的清晨更是脑梗的高发时间。
因此，在晚上睡觉之前和早上起床后喝一小杯温水在降低脑梗几率上可以达到事半功倍的效果。
在睡前充分补充水分可以提前预防血液粘稠度的增高，有效防止身体缺水。
而清晨睡醒起床后空腹喝一杯温水，清晨起床的时候人体的血液粘稠度是最高的，这个时候喝水能快速稀释血液，有效预防脑梗发生。
第三个注意是喝水尽量喝白水少喝茶水饮料。
很多人在喝水的时候因为不喜欢没有味道的白水，而选择喝茶水等饮料，老年人更是喜欢喝茶。
但我们并不建议高血压患者喝茶水饮料。
茶水里面含有大量的咖啡因，有兴奋的作用，会升高我们的血压。
咖啡因还有轻微的利尿作用，可能会导致我们夜尿增多，还可能不止达不到补水的作用，反而使我们的身体缺水。
还有一些茶饮料中可能含有钠离子等电解质和糖分，这都会影响到我们的血压水平，使高血压情况变得严重，从而增加患脑梗的风险。
而白水不含任何可能影响到我们血压、血糖的成分，更有利于帮我们控制病情。
二、喝水的好处
喝水不仅仅可以预防脑梗发作，还有很多其他的好处哦！
喝水可以延缓衰老。
我们的皮肤也是我们身体散发水分的一个器官，在平时需要水分的滋养，尤其是秋冬这样的干燥季节。
每天摄入适量的水，能帮助我们保持肌肤充足的水分，能保持皮肤的弹性，减少皱纹，延缓衰老。
喝水可以帮助我们减肥。
网上很多的减肥博主都建议我们多喝水，最好喝够八杯水。
这是因为我们身体的新陈代谢需要水分的帮助，多喝水能提高我们身体的基础代谢。
还可以帮我们把体内的代谢废物及时排出身体，从而达到减肥瘦身的效果。
在饭前喝水还能够帮助我们消化食物预防便秘，可以促进肾脏正常工作，帮助我们排出体内毒素。
在我们工作学习的时候也可以多喝些水，我们大脑中含水量高，适度饮水能帮我们维持认知功能，提高学习工作的效率。
在运动的时候适量补充水分可以预防脱水，防止运动带来的伤害。
如果你有养生的需求，可以考虑以下养生茶饮，通过喝水来调理我们的身体。
如果你经常熬夜，脾胃不好，可以在早晨喝些苹果水来调理脾胃，滋养气血。
我们只需要将苹果切块，在加几颗红枣，一起放入养生壶中煮半个小时即可。
养生茶饮的种类很多，去湿气可以喝薏米茶，补气血可以喝黄芪气血双补茶等等。
这些茶饮可以在白天少量的喝，不要一整天喝的水都是这些。
我们可以选择适合自己体质的茶饮来养生保健。
三、如何正确的喝水
喝水对我们的身体有如此多的好处，可我们平时喝水有很多误区。
那我们应当如何正确的喝水呢？
在室内温度偏高的时候不要喝隔夜的茶水。
这个隔夜的茶水不是指过了夜的茶水就不能喝，而是说时间过长的茶水不要喝。
室内温度高的时候，时间一长细菌就容易在茶水中繁殖，喝了这种水很容易造成细菌感染，让我们生病。
不要等到口渴的时候才喝水。
很多人平时没有喝水的习惯，只有在口渴的时候才会想起来喝水。
但这一做法并不正确，我们没有感到口渴并不意味着我们的身体不缺水。
事实上在口渴的时候意味着我们的身体已经进入了极度缺水的状态了，在口渴的时候才喝水是无法维持身体的健康状态的。
因此我们在平时没事的时候就喝两口水，这样才能保证我们身体不会处于缺水状态。
不要一味的坚持每天八杯水的理论。
很多人都相信我们每天都需要摄入八杯水，这个理论在一定程度上来说是正确的。
但正确的理论不代表一定适用于每一个人。
我们平时吃饭喝汤喝粥等其实都是在补充水分，如果我们喝了汤或者粥，就应该适量的减少喝水量。
喝水要干净，不要为了补充矿物质而去喝未经处理的水。
未经处理的水里面含有很多对人体有害的微生物、寄生虫等等，饮用后会影响人体的健康，可能会诱发疾病。
而且我们无法确定这些未经过处理的水里面是否含有什么对人体有害的污染物。
当然我们也不能一味的图水干净而长时间引用蒸馏水。
蒸馏水虽然干净，但它没有人体所需的矿物质，长期饮用容易导致我们的身体缺乏无机盐。
喝水尽量选择温水而不要喝冰水。
相信大家和我一样一到夏天就喜欢喝大量冰水来解暑降温，觉得喝冰水更解渴。
但其实喝冰水只是把我们体内的温度降低，达到一种解渴的错觉。
所谓“生津止渴”，能给我们身体解渴的不是我们喝的水，而是我们的体液。
所以喝温水的解渴效果要比喝冰水来的更快，更能解渴。
结语
我们的日常生活中很多小习惯其实是可以帮助我们预防疾病，养生保健的。
因此，我们要养成健康的习惯，避免那些对身体不好的习惯误区，才能获得一个更健康的身体。
这些小习惯虽然简单，但在实际操作中要注意调整，使其更适合我们的身体状况。
不过，虽然这些小习惯对我们的健康有帮助，但它并不能代替医疗手段。
它对我们身体的影响并不是当时就能见效的，需要我们长期坚持，才可能会有一些效果。
平时一定要注意观察自己的身体健康状态，不要一味的以为这些小习惯就能治病。
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
联系邮箱：1042463605@qq.com