夏日的炎热未退，秋日的节气已来。8月7日，迎来了秋天的第一个节气：立秋！立秋尚未出伏，仍有暑气；立秋出现凉风，秋天已来。从立秋开始，夏日的脚步一步步走远，秋天的气候会慢慢出现。老人常说：“立秋三不做，一年病不沾”，三不做究竟指的是什么？对人的健康有哪些好处？

【一、不吃姜】

立秋后，有谚语“吃蜜不吃姜”，因生姜属于辛辣、热性食物，多食易上火，加重秋燥伤害。蜂蜜则有润肺养肺之功效，秋季干燥，固肺尤为重要。古代医书曾警示：秋天忌食姜；古人还有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”之说，晚间喝些蜂蜜水是养生良方，尤其是立秋后，多饮蜂蜜水有益于养颜润肠通便。

【二、少吃大补食物】

立秋后有“贴秋膘”的说法，很多人会选择大补的食物，然而大补的食品也不宜在立秋后食用。比如，人参、鹿茸等高营养食品，虽然对身体有益，但并不适合所有人。过度摄入这些食品可能会导致身体不适，如头痛、头晕、流鼻血等。

【三、不吃生冷食物】

立秋之后，虽然还有“秋老虎”肆虐，但是昼夜温差会慢慢变大，这个季节人们的脾胃往往较为虚弱，如果还常吃生冷的食物，就会造成消化不良，甚至引起一些胃肠疾病，所以生冷寒凉的食物就要忌口了。

在你的家乡，立秋节气这天还有什么习俗讲究呢？欢迎留言讨论，我们下期见。


                                        
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