糖尿病患者吃花生、瓜子等坚果，掌握这5个技巧就够了
糖尿病患者在享受坚果带来的健康益处时，可以遵循以下五个原则来确保营养平衡和血糖控制：多样化选择：坚果家族成员众多，每种都含有独特的营养成分。为了全面补充营养，建议糖尿病患者尝试多种坚果，以实现营养的全面性。适量摄入：根据《中国居民膳食指南（2016）》，普通人
吃西瓜就是在喝糖水？营养师：其实西瓜的含糖量比火龙果还低
在烈日炎炎下，任谁都喜欢呆在空调房内，吹着肆意的凉风，当然还少不了夏季甜甜的西瓜，吃着凉爽多汁的西瓜就好像喝糖水一般，让人流连忘返。可正是因为西瓜的甜美，很多人都觉得西瓜的含糖量很高。其实，西瓜的含糖量在10%左右，每百克的热量是在36千卡，即使是糖尿病患者，
研究发现：原来老了不容易得脑梗的人，通常都有这几个习惯
“脑梗”一词，似乎所有人都觉得它离自己很远，但不得不防。据相关调查发现，在我国大约一千三百万人的脑卒中患者中，因脑梗的数量可在910万人左右，也就是说，几乎每155人当中就有一个人可能患有脑梗。即使被治疗出院的脑梗患者，从临床上来看，脑梗复发的人也越来越多，给所
我国癌症高发，食用油是“帮凶”？医生劝告：4种油，真该拉黑
在现代生活中，食用油已成为我们日常饮食不可或缺的一部分，它在烹饪过程中扮演着至关重要的角色。然而，如果食用油中含有某些有害物质，比如塑化剂，这将对我们的健康构成潜在威胁。塑化剂，也被称作邻苯二甲酸酯，通常在塑料制品中发现，它们能增加塑料的柔韧性和耐用性。国
奶酪到底健不健康？这3个挑选原则要牢记，切不可上当受骗
随着物质水平的提高，现如今豆浆、牛奶可以说是国民营养品，不过，论每个家庭最常见的饮品，还要说是牛奶。根据最新版《中国居民膳食指南》中推荐的奶制品摄入量，则是每天成年人需饮用300mg~400mg的奶制品。对于市面上的奶制品，种类多样，如鲜牛奶、常温奶、酸奶、奶粉、炼