总是梦多、睡眠浅、夜间易醒，该如何拯救睡眠？医生这么说
人们的睡眠状态是否良好，对于自身健康而言，所带来的影响往往是非常明显的。如果平日里长期睡眠不足或总是睡眠质量低下，那么人体就会感到过度劳累，自身的抵抗力和免疫力也会因此大大降低。所以，出于对自身身体健康考虑，大家在日常生活中一定要注重对睡眠健康的关注。从医
经常失眠竟与B12缺乏暗藏联系？专家提醒：警惕营养失衡，良好睡眠需关注
在快节奏的现代生活中，失眠成为了许多人的“常客”。每当夜幕降临，有的人却辗转反侧，难以入眠。你是否也曾疑惑，为何明明身体疲惫，却总是躺在床上思绪万千，无法安心入眠？今天，我要分享一个可能颠覆你认知的故事——经常失眠和B12缺乏竟然有着千丝万缕的联系。故事的主
睡觉时尽量把脚露外面，有哪些作用？医生：经常失眠或与肝有关
在喧嚣的生活中，睡眠品质成为越来越多人瞩目的焦点，就如同漆黑的夜晚中点点星光，引领着迷失的灵魂寻找安宁。夜幕降临，为了拥有更美妙的睡眠，有些人养成了将双脚探出被窝的习惯，仿佛是在向星空展示心灵的开放与释放。这微小的习惯或许看似不起眼，却可能蕴含着意想不到的
春天少吃肉，4道“千金菜”要常吃，不仅减脂、还是失眠的克星
1、槐花炒蛋！2、红烧洋姜！3、凉拌娃娃菜！4、韭黄炒蛋！
失眠睡不好，多吃这4道“养生菜”，降肝火、助睡眠，一觉到天亮
1、豆苗牛肉！2、烧鹅！3、凉拌茴香！4、菠菜鸡蛋汤！
春天失眠睡不好，常吃3种“高钾菜”，睡得香，精神充沛一整天
1、素炒山药！2、菠菜牛肉！3、鸡丝春笋！
50岁后是黄金养生期：早起三忌、饭后三稳、睡前三避，省钱效果好
在一个普普通通的小镇上，有位赵大姐的月嫂。因为她对健康饮食的坚持，看起来总是比同龄人年轻许多。赵大姐有一句名言：“人家都说我逆生长，其实，我只是知道50岁后，早起三忌、饭后三稳、睡前三避罢了。”这是什么意思呢，让许多人对此产生了很多遐想。赵大姐，一个普通的月
告别失眠，4道“去火汤”治失眠，让你睡得香甜精神饱满
1、石斛橄榄鲍鱼汤！2、菠菜牛肉汤！3、海蛎豆腐汤！4、苦瓜排骨汤！