人生短短几十年，岁月匆匆，时光易逝，韶华易老，年岁越大，对世事的掌控力便越弱。
特别是对于身体健康的力不从心，成了很多中老年人难解的问题，人生的重心也发生了变化。
过去追寻金钱、地位与权力，如今只求无病、无灾、无烦忧，余生能活得坦然轻松一些。
曾经有科学家花费了数年时间，对近百名百岁老人跟踪研究，发现了一个惊人的秘密。
他们之所以能健康长寿，百病不侵，最重要的原因不是饮食也非锻炼，而是有一个好心态。
元代医学家罗天益也曾有云：“心乱则百病生，心静则万病息。”
所以，养生的最高境界无他，唯有养好一颗心。
1、相由心生，病从心起
《华严经》一书中有言：“心如工画师，能画诸世间。”
人的一切外在，皆有内心而生，对外界事物的感受与认知，亦是内心世界的辐射与投影。
内心混乱不堪，便容易滋生多余的欲望，一旦现实与幻想不能匹配，内心就会阴郁压抑。
内心平静如水，就能够看淡世态的炎凉，即便活得穷苦且孑然一身，内心依旧富足喜悦。
百病心中生，逆境心中起，总有人因外界的干扰而心绪不宁，自我平添诸多烦扰与愁思。
而在长年累月的消极情绪之下，即便是再天生开朗的人，也终究难敌内心的煎熬与折磨。
正如小说《红楼梦》中的林黛玉，她原本出生也很好，在贾府中也有很高的地位。
但她偏偏是一个心思极重，又极度缺乏安全感的人，总是比别人想得多，也容易被情绪干扰。
她的外婆贾母、舅舅贾政都对她很好，贾宝玉也真心待她，可她依旧常常以泪洗面。
林黛玉将别人的言行看得很透，甚至会过度解读，导致她原本就很差的身体，更难承其重。
她之所以会郁郁而终，除了现实的原因，心病也是她早亡的一大症结。
心中常有执念缠绕，又如何能活得快意潇洒，看到良辰美景也会跟着伤春悲秋，怏怏不乐。
每个人的身体，都是是心灵的探照灯，只有内心与自己和解，身体才会远离病痛。
2、心无杂念，百病不侵
在心理学上，有一个著名的费斯汀格法则：
生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
现实之中，没有谁能做到的一路顺风，也没有谁不会经历挫折与磨难，风雨兼行才是常态。
有些人遭遇到些微打击后，便开始心生退意，面对困境踌躇不前，成为磨难的手下败将。
有些人受到了巨大的冲击，也不会半途而废，面对逆境沉着冷静，终将取得了最后胜利。
就像稻盛和夫所说：
“人生中遭遇的一切事情，都是由自己内心的磁石吸引而来，疾病也不例外。”
五百多年前，原本在官场平步青云的王守仁，因触怒了权贵刘瑾，被贬为龙场驿栈驿丞。
彼时，正值秋雨连绵的时节，当地布满荆棘，常有悬崖峭壁，沼气丛生，环境极其恶劣。
本打算在仕途一番作为的王守仁，此时心情也丧到了极点，一度想要就此沉沦，开始摆烂。
而在这既安静又困顿的环境中，王守仁日夜反省，结合多年遭遇，终于“龙场悟道”，开创“心学”。
人生便是一场长久的修行，常常是以假修真，外在的一切都是幻相，为的是修炼自己的心。
心病不解，身病难治，心境一转，外在就会改变，一念放下，万般皆会自在。
真正懂得养生之道的人，都会保持内心的平和，心无杂念，便不会有大喜大悲。
3、修好本心，身康体健
这世上最好的医生，或许能够医治好病人身体上的疾病，却很难根除一个人的心病。
而真正能解决这一问题的人，从来都不是别人，而是自己。
人这辈子最大的修炼，就是修心，最好的医生只有自己，最有疗效的灵丹妙药只有心态。
东晋著名养生家葛洪曾言：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”
内心宁静祥和的人，往往身体也很少有病痛，因为他们的情绪稳定，气血也会更加畅通。
即便被别人恶意的冒犯，他们也能保持泰然自若，既可以容人也能够谅人，活得自然轻松。
反之，凡事都放在心头，不顾一切斤斤计较的人，则会因负面情绪而滋生心病，招致祸患。
在电视剧《大宅门》中，白家掌柜白萌堂为了与詹王府争高下，内心变得浮躁且多怒。
他不惜设下圈套，让两家关系失和，却最终闹得两败俱伤，家人与事业都遭到打击与伤害。
原本是医药世家的白家，却难医两家的心病，他本人也因此生了大病，从此一病不起，实在有些讽刺。
《坛经》中有云：“一切福田，不离心地。”
世间的一切福运，都与自我的本性密切相关，心正则福来，心好则运至，才有身康体健。
养生先养心，心和则身和，与其执着于名医良药，不如安心修身养心。
唯有将心态放平，把心气放淡，才能包容世间万物，走向平和安定。
很喜欢曾国藩说过的一句话：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”
万法皆有心造，一个好的心态永远是最廉价，最有效的药物。
世上本无事，庸人自扰之，人生的宽广全在心态的大小。
心态好，百般皆顺，心态差，万般皆泥泞。
无论何时何地，保持乐观积极的心态，修好自己的这颗心，便是不负此生。
人活一世，心态最重要，先学会取悦自己，才能走得四平八稳。
余生，愿你我心无杂念，修好本心，长寿健康，百病不侵，福生无量！
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