随着大众养生意识的不断提升,一些养生行业也乘着东风孕育而生,像汗蒸、拔罐、刮痧等,也越来越受人们的欢迎。生活中,很多上班族都会在休息时去做做汗蒸、刮刮痧,以此来让身体放松一下,顺便排一排体内的毒素。但是,排毒养生、调理亚健康,靠刮痧真的可以吗?其实,做好2件事,或比刮痧更有效。

一、刮痧真能排毒、改善亚健康吗?

其实,刮痧并不能排毒,而刮痧留下的一片红色印记,只是毛细血管受到破坏后产生的体表反应。现在很多人都会通过刮痧,来解决身体上出现的一些小毛病,不仅身体酸痛会去刮痧,如果感到肩背疲惫、颈椎落枕等不适,也会去刮痧,而且很多人认为,刮痧后的红色印记越深、范围越大,那么排毒效果就越好

但实际上,刮痧并不能达到排毒的效果,你所认为的排毒,不过是背部和颈部的皮肤受到强力挤压后,导致皮下的粘膜毛细血管破裂而造成的乌瘀现象,其本质和不小心磕碰的结果是一样的。所有,要想科学排毒,依靠刮痧是不可行的。

其实,我们的身体根本不需要人工进行排毒,而且人体内也没有那么多有害的毒素存在,更何况,人体本来就有排毒的功能和系统,像我们的汗液、大小便等,都是身体正常新陈代谢的排毒产物,而我们的呼吸、皮肤及消化系统都是身体的“守卫”,它们会阻止有害物质的进入,即便有一些没有守住,我们的免疫系统也会将毒素统统清除。

所以,我们没有必要为了排毒而去破坏我们的身体免疫系统,像刮痧就会破坏我们的皮肤,若是我们总刻意去破坏身体的免疫系统,去可以加快新陈代谢的过程,就会打破我们身体自身的节奏和规律,不仅不能保健,反而会对身体产生伤害。

二、这2件事或比刮痧更具排毒效果

1.多喝水

喝水能够加快我们身体的代谢能力,既可以补充人体所需的水分,还可以帮助泌尿系统稀释尿液,促进各种细菌毒素在尿液中被及时排出体外。

2.清淡饮食

清淡饮食也是养生的必要选择,每天都吃过于油腻的食物,会加剧我们身体的代谢负担,若是身体不能及时排出代谢物,那么这些物质长时间停留在体内就会对身体产生危害,而清淡饮食则会比较好代谢,因而清淡饮食能让我们的身体更健康。

当然,除了以上两点,还有许多方法都能让我们身体更健康。其中最主要的就是坚持运动,运动不仅可以增强体质,还能提高身体免疫能力,让我们身体更健康。

【本图文由“轩辕岛”新媒体独家原创出品,作者叶小葵,未经授权,请勿转载、复制】

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