在现代社会中，许多人都患有一种常见的疾病，这种病症会导致头晕、头痛、胸闷、气短以及心慌、乏力、焦虑和抑郁等现象。这不仅影响了我们的工作表现，也严重影响了日常生活与学习。在承受日常工作压力的同时，还要忍受这种疾病的折磨。当病情严重时，必须采取治疗措施。几乎每个人在不同程度上都有这种病症，它就是——植物神经功能紊乱。

如何判断自己是否患有植物神经功能紊乱呢？

1、睡眠方面

症状包括失眠、早醒、多梦、醒来后感到疲劳不消、记忆力减退、注意力分散、思维迟钝、精神状态差、睡眠浅、易感到疲劳，这会使得联想记忆增加而脑力劳动减少。

2、头部方面

可能出现头晕、头痛、头昏、头发闷沉、头皮发麻等症状，感觉像是头上扣着铁帽或金箍。还可能感到头部有重压感、紧缩感，眼睛憋胀干涩视力模糊，面部憋胀难受，脖子和背部紧张沉重。常常感到精力不足，缺乏活力。

3、肠胃方面

可能导致胃肠道功能紊乱，表现为没有食欲、进食无味、胃胀、胃痛、恶心、呕吐、打嗝、烧心、喉部哽咽、咽喉不适等。胃胀胃内有气不往上走反而向上顶，打嗝会稍感舒缓，口苦口干，胃镜检查可能显示浅表性胃炎，消化不易，大便不成形。

4、情绪方面

情绪波动大，易烦躁焦虑，易怒、紧张，容易恐惧害怕，过于敏感且多疑，常悲观失望，不愿见人，沉默寡言，对任何事物失去兴趣，看待事物均不愉快，感到压抑苦恼，自觉生活无趣，伴有焦虑恐惧，频繁叹气，过于敏感易哭，缺乏快乐感，坐立不安，甚至出现幻听幻觉和妄想，情绪低落。

5、心脏方面

常见症状为心慌、心悸、胸闷气短，心律失常，受外界刺激时心跳加快，血管扩张，感到心慌乏力，呼吸急促不畅，心前区疼痛，甚至有濒死感，偶尔出现早搏。

6、躯体方面

全身紧绷僵硬不适、四肢麻木、手脚心发热、全身皮肤发热但体温正常，全身阵热阵汗或有游走性疼痛。还有行动迟缓、皮肤跳动感、灼烧感、蚁走感、针刺感、麻木感、全身出汗等症状，精神提不起来。

7、精神方面

患者可能多愁善感，恐惧，缺乏自信，感觉生活毫无意义，内心苦闷压抑，并可能有幻听幻觉，表现出一些强迫行为，例如反复检查洗手间的门是否关闭。

如何预防和护理植物神经功能紊乱？

1. 保持规律生活

无论何时，调整好生活起居，维持规律的生活节奏是必要的。避免情绪过度压抑，因为过度疲劳是引发植物神经功能紊乱的主要原因之一。保持每日三餐的规律性，无论多忙也要保证营养充足的早餐，避免暴饮暴食。睡前应避免观看兴奋性影视节目，可以尝试听音乐或泡澡来帮助入睡。只有保持规律的生活，才有利于身体健康和良好的心态培养。

2. 多参加户外活动

平时应多参与体育锻炼活动，如打羽毛球、散步、快走或骑自行车等。这些不仅能让你呼吸到新鲜空气，还能帮助调节植物神经系统，带来身心愉悦。

3. 及时疏导情绪

遇到不开心的事情时，不要将不快憋在心里。应寻找方式把不愉快发泄出来，可以向家人或朋友倾诉，或者在空旷的地方大喊大叫，把心中的压抑全部释放出来。

4. 及时治疗

对于植物神经功能紊乱的治疗应及时进行。选择中医整体调理是一个较好的方法，虽然疗效较慢，但由于其整体辨证及副作用较少的特点，治疗效果良好，预后一般不易复发。


                                        
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