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长期失眠的人，适当补充3种维生素，有助改善睡眠，睡得又稳又香
失眠，这一现代社会的常见现象，已经成为许多人难以言说的痛。长久的夜不能寐，不仅侵蚀着个人的日常效能和事业进展，更可能成为诸多健康隐患的源头。失眠，被广泛定义为睡眠障碍，涵盖了无法顺畅入眠、浅睡难深或凌晨早醒等睡眠质量严重受损的种种表现。失眠的诱因繁多且错综
睡眠质量 失眠 维生素b6 维生素d 维生素b1
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6个好听却不靠谱的驱蚊招数，浪费钱还没效果
蚊子最爱咬哪类人呢？除了怕热和胖乎乎的人，最爱的还要属孕妇和婴儿宝宝！宝宝的新陈代谢比较快，出汗又多，再加上肉质QQ弹，很难有蚊子不钟爱吧？还有孕妇，因为怀孕的关系，呼吸频率比一般人要高出很多，相对的也会更加吸引蚊子咯！目前市场上的驱蚊手段有很多，各种药剂、
蚊子 孕妇 维生素b1
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这菜很多人吃茎，其实叶子才是宝，一吃通便，二吃助眠，三吃祛火
应季的瓜果蔬菜都大量上市！每天去菜市场买菜时，都有很多蔬菜可以选择。今天给大家推荐的蔬菜就是“莴笋”。莴笋又叫青笋、莴菜、莴苣，是一种营养价值很高的蔬菜！每到夏天，很多人都会经常买一些莴笋回家吃，不管是凉拌、清炒还是炖汤，都特别美味！研究发现，莴笋叶的营养
辣椒酱 莴笋 b2 维生素b1
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几毛钱一片的谷维素，可以用来治哪些病？这4大功效认可度很高
刘阿姨今年48岁，她的职业是教师，这几年一直带毕业班，导致她整日处于精神紧绷的状态下。最近一段时间，连夜间的睡眠都受到了影响，导致她白天上课非常力不从心。为了不影响正常的上课，刘阿姨去医院进行了检查，经过一系列的检查发现她是罹患了围绝经期综合征。随后给她开了
植物神经紊乱 维生素b6 维生素b12 维生素c 维生素b1
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牛蛙的食用价值有哪些？别再错过！牛蛙的营养价值您了解多少？
牛蛙食用大揭秘：美味与健康并存的超级食材！每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊牛蛙的食用价值有哪些？牛蛙：美味与营养并存的美食佳品牛蛙这玩意，可真是让人又爱又怕的宝贝！为啥这么说呢？爱它的人，爱的是它那鲜嫩的肉质，还有那独特的口感
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维生素种类多，体内缺少时身体往往会有这些表现，需及时补充！
　　我们身体所需的营养元素极多，比如蛋白质、铁、锌以及各种维生素等，它们在人体中各自都发挥着重要的作用。　　就拿维生素来说，它对人体的健康也有着极大的影响，因此我们必须保证每天都摄入人体所需的维生素含量，如果缺乏其中的任何一种，都会有害健康。　　那么，你知
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睡觉前在枕头下放2颗蒜，一段时间后，5个好处或会“不请自来”
葱姜蒜是在平时的厨房中经常见到的一种食材，可能有部分人从小时候就对葱姜蒜比较的敏感，也从来不碰，特别是在我们身边，更是流传这样一句话“吃肉不吃蒜香味少一半”。大蒜含有哪些营养元素？大蒜性温味辛，含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分，还有硫、
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吃什么能快速解酒？蜂蜜、浓茶都没用！真正有效的方法是这3个
在社交场合中，饮酒是许多人难以避免的一部分。然而，过量饮酒后所带来的不适感，如头痛、恶心、呕吐等，常常让人苦不堪言。很多人认为喝蜂蜜水或浓茶可以快速解酒，但实际上这些传统方法的效果并不如我们想象的那么显著。那么，究竟吃什么或采取什么措施才能真正有效地解酒呢
维生素b6 维生素b1 蜂蜜
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五谷杂粮中黄豆为什么被称为“豆中之王”？别小看这豆子的营养！
黄豆为何称霸五谷？营养专家带您一探究竟！每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊五谷杂粮中黄豆为什么被称为“豆中之王”?黄豆：为何被誉为“豆中之王”？咱们就直奔主题：黄豆，这小小的豆子，为何能在五谷杂粮中脱颖而出，获得“豆中之王”的尊
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今年端午是“巳日”，记住：1不走，2不做，3不吃，民俗传统别丢
今年农历的五月初五，也就是干支历的甲辰年庚午月乙巳日，是端午节。巳日端午节，民间有着诸多的传统，记住：1不走，2不做，3不吃，民俗传统别丢。巳日端午节有啥特点？巳为孟夏，节令为农历四月，这时巳火更旺。巳为大驿。所谓的大驿，就是人烟密集，道路通达的地方。巳为风
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌