张钧蜜表示：“健身是一种快乐的资本，是开心的源泉！” 一个看起来文静、一点攻击力都没有的女生，一个明明就能够靠脸吃饭的女生，偏偏要依靠自己的实力！张钧蜜就是这样一个高学历且演技超好的女演员，对于张钧蜜的人品，娱乐圈没有一个人敢质疑，就连我们的男神彭于晏都对她赞不绝口！

“氧气少女”张钧甯，一个撩到彭于晏的健身女生，到底有多优秀？ 认识他们的人都知道，他们两个是非常好的圈内好友，就连兴趣爱好都一样，都是健身，之前两个人还一起为一个运动宣传片做宣传，从屏幕就能感受到溢出来的好关系！

男神彭于晏本身自己就非常优秀，每排一部戏便掌握不少于一项技能在身，这样优秀的彭于晏，想必很难有女生可以吸引到他，但是“氧气少女”张钧蜜却是圈内唯一一个吸引彭于晏的女生，足以证明这个女生有多优秀了！

知道张钧蜜的人都知道她是一个非常乐观的人，无论遇到什么事情，她都会微笑面对生活，之前在一档节目当中，即便在攀岩过程当中意外摔跤，摔到一嘴子都是血的痕迹，她都没有怨言，依旧微笑面对自己的小伙伴！每当有人问她保持乐观心态的秘籍是什么，她都会先笑一笑，说出：“当然是运动啊”。

这样一个看起来文静的女生，谁会想到会有十多年的运动经历呢？每次哪里有马拉松，她都会积极参加，每次都能从中感受到运动的快乐！

除此之外，张钧蜜每周都会进行3~4次的户外跑步习惯，而不仅限于室内跑步！

就算现在已经36岁了，皮肤依旧像少女一般紧致又水润，即便同龄人当中眼角已经有皱纹了，但已经有十多年运动经历的张钧蜜却连鱼尾纹都没有！ 她曾经写过一封信给热爱运动的女生：“很多人运动只是为了在朋友圈打卡，觉得这是自己的一部分，但是运动不应该是自己跟别人的对话，运动应该是自己跟自己的对话！”

运动本来就是自己的事情，是自己跟自己的一种互动。每当工作压力大的时候，张钧蜜都说运动是缓解压力最好的武器，运动流过的汗，然后冲个凉，烦恼便随着汗液排出体内，然后重新笑对生活！

对于运动，张钧蜜不仅限于跑步，她喜欢各式各样的挑战，所有的户外活动，她都非常感兴趣，她觉得，每次的户外活动，都是将自己不同的自己展示出来，从而发现更不一样的自己！ 无论工作多繁忙，她都会抽出时间进行运动，抽出的时间少，就去跑步，抽出时间多，就去游泳。张钧蜜的优秀人生正好印证了鲁迅那句：“时间就像海绵一样，挤一挤就有了！”和“哪里有什么优秀的人，我只是把别人喝茶喝咖啡的时间用在写作上！” 除此之外，张钧蜜还喜欢做瑜伽运动，每当他人躺在沙发上玩手机的时候，张钧蜜都在瑜伽垫上练习瑜伽！这样自律的优秀女生，难怪彭于晏会被张钧蜜吸引！

张钧蜜说：“你的生活有多美好，取决于你怎么对待它。读书和运动是永远都不亏本的投资。” 下面分享四组在家就能做的健身动作，只需要小小的拉力器和瑜伽垫变更轻松完成。 1.站立拉伸，主要锻炼拜拜肉，虎腰胸背和麒麟臂，刚开始要慢慢来，保持均匀呼吸。每天2~3组，15~20次/组。

2.平躺拉伸，主要锻炼顽固的腰腹间的赘肉，刚开始锻炼的女生可以稍微慢点，保持匀速就可以了，每天2~3组，15~20次/组。

3.腿部斜拉，主要消耗大腿内侧以及小腿的赘肉，记得一定要头朝天花板，保持均匀呼吸，每天2~3组，15~20次/组。

4.臀部支撑拉伸，主要消耗全身上下的赘肉，对全身的塑形有很好的效果，但过程是上面三组最累的，希望开始锻炼的女生能坚持下去。每天2~3组，15~20次/组。

锻炼完上面四组，最好进行平板支撑来连续按核心力量，让塑形更有效！ 世界上没有什么事情是一蹴而就的，都需要长期的不断坚持！动起来吧！各位集美！只要30天，马甲线、小细腰、漫画腿、蝴蝶背属于你！ （看完点个赞，愿你从此不发胖！） 点击下方的链接即可购买↓↓↓ 


                                        
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