文/墨然

人这一生，要学会富养自己，你怎么对待自己，就会有什么样的生活。

要想过得更好，就要学会培养自己，成就自己。

如果说，自己一味地消耗自己，不懂得自律和约束，自然是过不好这一生的。

越是在这个时代，越要让自己静下来去沉淀，做到这三点才会活出更好的自己。

保持自律，去运动

一个人，最重要的就是保持一个好的状态，有好的身体才会有好的人生。

每天花点时间去跑步，当你跑起来的时候整个人的状态就会不一样，流汗的感觉是很舒服的。

曾经看过村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》，这里面就记录了作者以一个跑步者的身份一路跑步过来的心理路程和身心改变。

不得不说，跑步是最有益健康，且能够让自己安静下来沉浸在自己的世界里的一种运动。

当你带着耳机，听着音乐，脚下踩着节奏，慢跑起来，你就会找到自己，治愈自己的灵魂。

当你跑起来的时候，周遭的一切都和你无关，这时候你有的就是自己。

跑步可以让一个人身心愉悦，可以在跑步的过程中去思考，去释放情绪和压力，跑完过后流一身汗再洗个热水澡，一天的烦恼就消失了。

科学研究也表明，跑步所分泌的多巴胺仅次于谈恋爱。

要想去改变自己，保持一个好的身体素质，那就跑起来，从这本书里你就可以看到跑步带给你的启发。

保持阅读，去进步

都说，活到老学到老，人这一生最应该做的事情就是去学习，去阅读，去丰富自己的内心。

去读书，去看报，充实自己，你整个人的气质都会不一样。

培根说过：＂读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和枚衡。＂

诗人普希金也曾说：“人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远。”

梁实秋说：“读书的人和不读书的人过的是不一样的人生。”

对我来说阅读不仅是人生宝贵的财富，更是一个透镜。透过它，我们可以经历一千种人生，可以汲取他人的智慧，可以与那些有趣的灵魂相遇。

通过读书，我们可以找到自己，也能提升自我价值，这就是读书的意义和重要性。

看过毛姆的《阅读是一座随身携带的避难所》，他里面写了关于阅读的文章合集，如何去读各种类型的书籍，从评论经典消失到八卦作家的私人生活，毛姆把各种文学家的形象跃然纸上。

其实，读书更多的是治愈自己，提升自己的格局，让我们看到不一样的世界和人生真相。

从书中我们可以找到不一样的自己。

保持独处，去感受

独处是一个人最好的修行，是人生最好的风景。人生到头来，其实都是跟自己过。

曾经看过这样一本书《孤独是最好的礼物》从这本书中，我找到了独处的意义。

这本书是余光中、林清玄、白先勇等知名作家的散文作品，里面记录了他们都孤独的见解。

有关爱情，友情，亲情的认知，里面一句“幸福是可以共享的，孤独永远是自己的。”道出了人生的真相。

本书是由七章组成，每章都是散文形式构成，读完以后再回顾全书，你就能够找到作者写书的心意，让你从孤独中找到自己，逐渐走向美好，走进现实生活。

孤独这个东西，每个人的感受都是不一样的，孤独本身并不是一种缺陷，反而享受孤独的人更是强大。

我们每个人都应该适应一个人的过程，一个人也可以活出自己，这样才不会害怕失去。

所以，没必要在意别人的眼光，自己的感受才是最重要的。

孤独是常态，独处才是归宿。当你不再期盼任何人的时候，才是人生的开始。

总结：

其实，人这一生，到头来就会明白，富养自己的方式很简单。

只要去学习，去进步，去享受，这样坚持下去，你就会成为更好的自己，无忧无虑。


                                        
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