60岁后，坚持走路或有助于长寿？牢记“3宜”和“3忌”，或更好
导语：岁月如梭，时光荏苒，对于步入中老年阶段的朋友们而言，恐怕世间再难寻得比拥有健康体魄更为宝贵的财富。健康的身体如同宝藏，它不仅是我们享受美好生活的基石，更是我们追求长寿的得力助手。若想要呵护这份宝贵的财富，与其四处寻觅繁复的养生秘诀，不如从自身实际出发
食用老鸽还是嫩鸽？口感不同源于营养，营养师给你3个判断准则！
选择老鸽或嫩鸽取决于烹饪方式和营养需求。老鸽适合炖汤，富含胶原蛋白，有益关节健康；嫩鸽适合快炒，低脂且富含维生素和矿物质。购买时，可观察外观、触感及选择信誉供应商。作为一名从事营养咨询多年的医生，我经常遇到患者对如何选择最适合自己健康需求的食材感到困惑。食
转动脖子时发出响声，说明是颈椎病？不一定，或还与这些因素有关
在我们的日常生活中，有时转动脖子时会听到“咔嚓”或“咯吱”的响声，这往往会让人们感到担忧，认为这可能是颈椎病的征兆。然而，医学专家指出，脖子转动时发出响声并不一定意味着患有颈椎病，还可能与多种其他因素有关。首先，我们需要了解脖子转动时为什么会发出响声。其实
肩关节前侧隐隐作痛，你以为是肩周炎？也可能是“肩袖”闹的
在日常生活中，肩关节的疼痛和不适是许多人都会遇到的问题。一提到肩关节疼痛，很多人首先想到的是肩周炎，然而，这种疼痛可能并非仅仅由肩周炎引起。肩关节前侧的隐痛，可能还隐藏着另一种常被忽视的原因——肩袖损伤。肩关节的复杂结构肩关节是人体中最灵活、活动范围最大的
中老年人早上起床后有这5个表现，说明身体还算健康，占一个也不错
随着岁月的流逝，中老年人的身体健康成为家庭和社会关注的焦点。清晨，作为一天中新的开始，往往能反映出一个人身体状态的微妙变化。对于中老年人来说，早上起床后的某些表现，往往能预示他们的健康水平。接下来，我们将探讨中老年人早上起床后可能出现的五个健康表现，每个表
缺乏维生素C，会有哪些表现呢？营养师：7种情况要注意
"在我作为一名医生的职业生涯中，我遇到过各式各样的病例，从常见的感冒发烧到罕见疾病的诊断。但如果有一件事情我学到的，那就是很多健康问题起源于我们最容易忽视的地方：日常营养。尤其是维生素C的缺乏，它似乎是一个简单的问题，但其实对我们的健康影响深远。今天，我想分
每天走 1 万到 2 万步的人，最后都咋样了？上了年纪别和步数较劲
在人生的道路上，我们都在追求健康和幸福。走路，作为一种既简单又高效的锻炼方式，因其独特的便捷性和益处，受到了广大人群的广泛喜爱和推崇。将每天行走的步数设定为1万至2万步，这一健康目标已经成为了越来越多人的追求和坚持。那么，这些坚持走路的人，最后都怎么样了呢？
年龄越大越要少锻炼？医生提醒：尤其3种运动，做多了对身体无益
最近朋友圈里流传着这么一个说法：“年龄越大越要少锻炼？”这可真让人摸不着头脑。咱们不总是提到“生命的精髓和活力，均依赖于持之以恒的运动”吗？怎么这年纪大了，反而要减少锻炼了呢？别急，我这就来给大家扒一扒这其中的门道，看看医生是怎么强调的，尤其是哪三种运动，
不管男女，起床后发现有5个异常，暗示着疾病出现！快来对照一下
随着现代生活节奏的加快，人们对于自身健康的关注也日益增强。在日常生活中，我们常常忽视了清晨起床时的一些微妙变化，然而这些变化有时恰恰是身体在向我们发出的“健康预警”。今天，我们就来探讨一下，起床后发现的五个异常现象，它们可能暗示着哪些疾病的出现。一、头晕目
提醒：晚上睡觉时，身体出现4种表现，可能尿酸已经“超标”
尿酸，作为人体新陈代谢的产物，通常通过肾脏排出体外。然而，当体内尿酸生成过多或排泄不畅时，就会导致尿酸水平升高，从而可能引发一系列健康问题。特别是在夜间，当我们处于休息状态时，身体的某些异常表现可能正是尿酸超标的信号。一、关节疼痛尿酸超标时，多余的尿酸盐结