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最好的养生，不是睡觉，不是进补，就一个字！
《说文解字》中说：“微，隐行也。”微虽小，但有之而不觉，无之则不成。人这一生，格局要放大，可落到实处，还是要从细微之处开始改变。养生亦是同理，最好的养生，不是睡觉，不是进补，就一个字：微！守好长寿的4个“微”条件，方能养身养心，百岁无忧，自在生活。1身体微胖
说文解字 一日三餐 强身健体 黄帝内经 养生
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血气为基，养生有道！常吃这4种菜，补气养血精神好
1、姜丝猪肝！2、桂圆猪心汤！3、木棉排骨汤！4、蒜蓉苋菜！
养生
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碳水化合物，每天学点养生，专家解读！
碳水化合物是重要能量来源，但存在误区。正确摄入有益健康，过量或单一摄入可能增加风险。特殊人群需特别注意。选择全谷物、蔬菜、水果和豆类，控制糖分，均衡饮食，适量运动，定期体检，保持良好心态和饮水，是合理摄入碳水化合物的关键。碳水化合物，作为人体三大能量来源之
血糖 含糖饮料 养生
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用哪种筷子最养生？提醒：小筷子大学问，尤其要当心这2种筷子
“筷子”是我国饮食文化的标志之一，也是家家吃饭时的必备工具，一日三餐均会用到。可你知道哪种筷子最健康最养生？别小看它的作用！小筷子大学问：首先，从筷子的材质来看，分为竹筷子、木筷子、金属筷子、密胺筷子、一次性筷子，我们分别来看下。对于这种材质的筷子，如果在
一日三餐 养生
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晒太阳是“最便宜”的养生方式！但要注意这5点
晒太阳是“最便宜”的养生方式！但要注意这5点
维生素d 是真的吗 医科大学 养生
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猪油是心脑血管杀手？常吃猪油是养生还是不健康？一次说清楚
猪油，这个在厨房中常见的食材，一直以来都备受争议。有人说它是心脑血管的“杀手”，而有人却认为它有养生之效。那么，猪油到底扮演着怎样的角色呢？让我们来一次说清楚。猪油就像是一把“双刃剑”，用得好可能对健康有益，用得不当则可能带来隐患。一些人把猪油视为洪水猛兽
猪油 养生 血脂异常 营养物质 心脑血管
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是运动养生，还是静止长寿？世卫组织给出明确答案，涨知识了
在生命的长河中，我们都在探索着如何保持健康和长寿的秘诀。有些人选择运动养生，通过锻炼身体来增强体质；而另一些人则倾向于静止长寿，认为静养可以减少身体的损耗。这个问题值得我们深思：在运动中寻求养生之道，或是在静止中探寻长寿的秘诀，究竟哪一种方式更能助我们踏上
运动能力 李奶奶 养生 世界卫生组织 慢性疾病 健康 乘风破浪 世卫组织
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水果煮着吃：中医揭秘6种水果，养生效果翻倍？
在中医的视角中，水果不仅能够为人体提供丰富的营养，还具有调和身体阴阳、滋养五脏六腑的作用；然而，并非所有的水果都适合生食，某些水果煮着吃，其养生效果可能会翻倍；这里将介绍6种适合煮食的水果，以及它们在中医中的作用和应用；苹果苹果在中医中被认为具有生津止渴、
红枣 山楂 中医 橙子 养生
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提醒中老年人：4件事或不要过于勤快，望能早改正
导语：步入人生的中年阶段，明智地选择养生之道，实乃明智之举。随着岁月的流转，我们的身体机能逐渐走下坡路，若能在此时便悉心呵护，则能夯实健康之基，延缓岁月的痕迹，更能有效规避诸多疾病的侵袭。令人欣慰的是，如今越来越多的中老年朋友开始积极投身养生之道，渴望增强
睡眠质量 养生 补充营养 慢性疾病 健康
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吃花生，能养生！研究发现：花生能让血管健康，每天吃多少？
在生活的舞台上，花生就像是一位默默无闻的健康守护者，它的营养价值就像一座宝藏，等待着我们去发掘。最新研究成果揭示，花生不仅仅以其独特的口感令人回味无穷，其营养价值更对维护血管健康具有显著效果，对心血管系统展现出了诸多令人瞩目的益处。花生，这一颗颗小小的果实
不饱和脂肪酸 调味料 饮食习惯 健康 血管 养生
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌