过了60岁，身体呈现断崖式衰老！中医：延缓衰老，注意4点要重视
咱们都知道，人生就像一场长跑，跑到60岁那个节点，好像突然就来到了一个“断崖”，身体的各种机能也跟着“瞬间下滑”。但别急，这并不是说到了这个年龄就彻底没戏了。其实，只要咱们注意几个小细节，完全可以让这个所谓的“断崖”变得不那么陡峭，甚至可以慢慢变成一个平缓的
早睡早起vs晚睡晚起，哪种更好？这种表现可能是“睡眠时相延迟”！|第医线
图说：苑成梅正在接诊来源/采访对象提供（下同）苏轼有句养生名言，“早寝以当富”，大意是养成良好的起居习惯，提倡早睡早起。而现代人大多习惯晚睡，即便认可睡眠不足对健康存在危害。很多人会问，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别呢？哪一种作息更
老人身上的这4种坏习惯，反而是一件好事，能长寿？看看你占了几种
谈到老年人的生活习惯，我们往往会想到一些固定的模式：早睡早起、悠闲散步、看看书、下下棋。但你知道吗？有些看似“不那么好”的习惯，可能正是他们长寿的秘诀。是的，你没听错，今天我们就来探讨一下，老年人身上哪些“坏习惯”可能意外地助力长寿。也许你会惊讶地发现，自