规律作息有什么好处？老年人如何获得充足睡眠？
天气炎热，白昼变化，总是会让人出现睡眠不规律的情况，有的时候熬夜到凌晨都不睡觉，早上的时候还要早早地起床，其实这样对身体的影响是比较大的。养成一个规律的作息对身体的好处是比较多的，而且也可以影响转天心情。1、提高免疫力早睡早起有效增强身体的免疫能力，睡觉过
如果30天每天睡够了8小时，身体会发生啥变化？真相颠覆你的认知
如果连续30天每天睡够8小时，身体真的会变更好吗？2022年，中国社会科学院公布了一份报告，全国只有5亿人的睡眠时间达到了8小时，剩下大部分人连6小时睡不到所以今天，大家跟老黑一起来沉浸式体验一下每天睡满8小时到底会怎么样，全程高能，绝对颠覆你的认知当你第1天睡够8小
养成“晨型人格”，就是在赚钱
早起的力量：晨型人格助你撬动财富杠杆，实现人生逆袭在追求财富的道路上，许多人都在寻找那条捷径，渴望一夜暴富，轻松实现财务自由。然而，真正的财富积累并非一蹴而就，它需要时间、耐心和坚持。美国作家哈尔·埃尔德罗的经历，为我们揭示了一个被忽视的财富密码&md
58岁女子查出肠癌去世，爱散步早睡早起，丈夫痛哭：根本拦不住她
在宁静的小镇上，张阿姨的故事像一缕轻风，悄然吹进了每个人的心田，却也留下了一抹难以消散的哀伤。58岁的她，曾是邻里间公认的“健康典范”——每日清晨，当第一缕阳光穿透薄雾，张阿姨便踏上了散步的小径，步伐轻快，笑容温暖；夜幕降临，她又早早入睡，遵循着自然的作息规
早上到底几点起床最健康？不是5点也不是8点！50岁以上最好看看
在快节奏的生活中，许多人都对早上起床的时间感到困惑。有人说早睡早起身体好，于是有人坚持在凌晨五点就起床；也有人认为睡够八小时最重要，因此选择在早上八点左右醒来。然而，对于50岁以上的中老年人来说，最佳的起床时间既不是5点，也不是8点，而是需要根据个人的生活习惯
拥有这5大习惯，健康人生轻松get！
健康是人生的第一财富，年轻时养好身体，老年时才能享受美好。想知道自己是否拥有健康的生活方式吗？快来对照这五大习惯，看看你中了几个吧！一、早睡早起，规律作息充足的睡眠是身体健康的基石。早睡早起，让身体得到充分的休息，有助于恢复体力和脑力，提高生活和工作效率。
具俊晔酒吧打碟视频流出，网友：这么大年纪，本应该早睡早起！
6月16日，具俊晔在台中某家酒吧打碟的视频流出，从视频来看，他虽然声嘶力竭的和观众互动，但年纪毕竟不小了，身体没有多少跳动，光靠嘴巴喊一喊，不知道是为了看戏还是没法引起共鸣，具俊晔在表演的时候，台下观众都没有回应他，只是拿着手机对具俊晔一阵狂拍。这是具俊晔本
身高总在晚上偷偷长，夜晚睡前很重要，谨记睡前四不做
暑假来临，很多同事因为家里没人照顾孩子，就把孩子带来公司，同时玲玲也不例外，每年这个时候玲玲就会把她的儿子带来办公室，最近很多同事都发现玲玲的儿子都快6岁了，马上就要上小学了，怎么只看到年龄长，没见到身高长？按道理来说，男孩子在6岁左右是发育的关键期，可是玲