燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?吃多了会升血糖?或许是没吃对

燕麦,作为一种常见的谷物食品,长期以来备受人们青睐,被誉为健康早餐的首选之一。然而,近年来却有一种说法流传开来,称燕麦是“害人麦”,吃多了会导致血糖升高。这种说法引起了人们对于燕麦的质疑和恐慌。但是,究竟燕麦到底是“害人麦”还是营养佳品?吃多了是否会导致血