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大量上市！铁是番茄的12倍，中老年常吃这3样，面色红润精气神足
一说到补充营养，很多人首先想到的就是补钙、补蛋白，常常忽略了铁这种非常重要的微量元素，铁是血红蛋白的重要成分，是维持生命的必备物质，一旦缺铁，轻者贫血，重者乏力头晕、呼吸困难。生活中如何正确补铁呢？俗话说“药补不如食补”，这3种食材铁含量比番茄高出十几倍，
胡萝卜 小米椒 番茄 菠菜 猪里脊
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这3类蔬菜不打农药，小朋友可以多吃，助力长高又有营养
　　随着生活水平的提高，人们对食品质量的要求也越来越高，不想吃大棚菜，但到处都是，只能尽量避免。尤其是有小朋友的家庭，想要孩子健康长大，在“吃食”方面就需要严格把关了。所以今天给大家推荐“三类不打农药”的蔬菜，不管有钱没钱，可以多买，健康最重要。　　一、
莲藕 生菜 大蒜 牛肉 红辣椒 猪里脊
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去天津饭店必点的10道菜，都是“津菜之魂”，老板：你是天津人？
天津，这座承载历史文化与现代都市精华的城市，以其独具特色的美食享誉华夏大地。走进这里，你将被一道道色香味俱全的天津特色菜引得心旷神怡，让你品尝的舌尖上的天津，赞不绝口。独一无二的天津狗不理包子、鲜美可口的杂鱼糊子、各种海鲜煲仔热气腾腾、油焖大虾、甲鱼烩面
狗不理包子 煎饼果子 特色美食 美食 天津 猪里脊
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青椒炒肉丝这样做，比饭店还好吃，肉丝滑嫩椒香四溢，超级下饭
春天到了，大家都喜欢吃些下饭的菜肴，用来给身体补充营养，在众多下饭的家常菜当中有一道菜特别受欢迎，不管是餐厅小馆，还是自己家做饭，都会出现它的身影——青椒炒肉丝。青椒炒肉丝这道菜开胃下饭，几乎无人不爱，但很多人却做不好这道菜，搞不清楚，做青椒炒肉时，是先炒
肉丝 猪里脊
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春天要多吃这道菜，一降血压，二排毒，三清肝明目，营养清甜
春天大地复苏，枝繁叶茂，一幅欣欣向荣的景象。但是春天昼夜温差大，中午温度高，早晚温度低，这种变化会导致人体血管收缩更明显，所以在春天中老年人更容易出现高血压的现象。今天，我要给大家介绍的这道菜，就是非常适合给中老年人春天食用的一种蔬菜——豌豆尖。豌豆尖是豌
猪里脊
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炒瘦肉，不管肉片还是肉丝，牢记3点，保证滑嫩可口，比豆腐还软
炒瘦肉，不管肉片还是肉丝，牢记3点，保证滑嫩可口，比豆腐还软身边有个大厨有多好吃！家里的堂哥在饭店工作，每次过年过节就喜欢去他家吃饭，和饭店一个味儿，特别好吃。炒瘦肉是大家经常会做的一道菜，但很多人都做不好，不管肉丝还是肉片，炒出来的口感都是又腥又柴，一
肉丝 食用油 瘦肉 料酒 猪里脊
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《VUE》
核心概念和一个示例工程