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熬夜削弱人类基本能力，周末补觉能修复吗？
熬夜，是现代社会中许多人都不陌生的一种状态。在忙碌的工作、学习和生活中，为了完成任务或追求娱乐，许多人选择牺牲睡眠时间。然而，研究表明，长期熬夜可能会削弱人类的基本能力，导致认知能力下降、情绪波动、免疫系统受损等问题。而周末补觉，是否能够真正修复这些损害呢
睡眠质量 睡眠时间
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3点睡11点起，李健登上微博热搜：原来我们都被他的温文尔雅骗了
如今的大多数人，除了工作、学习以外，更多的重心都放在养生上。而养生最重要的就是要拥有一个健康、最佳的生物钟。一般而言最佳的睡眠时间莫过于晚上11点前睡觉。这样既可以保持每天清晰的头脑，还可以帮助身体在睡眠时间的排毒。可李健最近的看法让人刷新三观：3点睡
我是歌手 李健 睡眠时间
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中年男性如果能做到这五点，身体状态依然很棒！来看看
随着年龄的增长，中年男性的身体状态会逐渐发生变化，新陈代谢减缓、肌肉量减少、骨质流失等问题逐渐显现。然而，通过积极的生活方式和健康管理，中年男性依然可以保持良好的身体状态。《美国新闻和世界报道》网站近日总结了中年男性保持身体健康的五个建议，值得我们借鉴和学
力量训练 睡眠质量 心理健康 睡眠时间 心血管疾病 前列腺癌
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查出乳腺结节，这4种食物千万别吃！女性必须知道！
在现代社会，乳腺结节已成为女性健康的一大隐患；作为一名医生，我见过太多患者因为忽视了日常饮食的重要性，而导致病情加重；今天，我们就来聊聊，当查出乳腺结节后，哪些食物是我们应该尽量避免的；一个患者的小故事让我们先从一个真实的故事开始；李婷，一位35岁的职场女性
乳腺结节 睡眠时间 肝气郁结 饮食 肝脏 李婷
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立夏的由来，立夏后如何养生，立夏来了！养生小技巧您掌握了吗？
立夏养生新姿势！赶紧学起来，清爽度夏！每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊立夏的由来，立夏后如何养生，立夏，您知多少？一转眼夏天就悄悄地来了！这不，立夏节气已经到了。说到立夏，您可能都听过，但您知道它具体是怎么来的吗？它为啥就这么
文武百官 养生 睡眠时间
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长寿之人都有哪些习惯？若你有这些生活习惯，长寿或离你并不远！
见过林奶奶的人都觉得她完全不像已经89岁的人。虽然这么大年纪，但林奶奶一直都过着独居的生活，每天都有大量的运动，她还保持着极大的学习热情，不仅学会了使用智能手机，还经常阅读，也时常参加社区组织的文化活动，学习新技能。很多人问林奶奶的保养秘诀时，她都会微笑的表
长寿老人 睡眠时间
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“养生果”真的养生吗？要小心这水果！
一场突如其来的病痛打破了吴阿姨（化名）平静的生活。平日里注重养生的她，突然间感到疲乏无力，食欲不振，皮肤也出现了黄疸症状。家人紧急将她送到医院，经过一系列详细的检查后，医生告知她的肝脏受损严重。令人惊讶的是，罪魁祸首竟然是吴阿姨（化名）每日必吃的某种水果，
健康生活方式 养生 睡眠时间 食用禁忌 鞣酸 肝脏
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经常睡觉的房间，尽量别放这3样东西！不是迷信！
有一句话说的好：睡前原谅一切，醒来就是重生！人这一生，其实就是自我修复的过程，伤口，你自己缝合；烦恼，你自己遗忘。不要把昨天的糟粕带到今天，不要让过去的烂事影响心情。人这一生，最好的活法就是两句话：白天有说有笑，晚上睡个好觉，你不和自己过不去！经常睡觉的房
睡眠时间 陈芝麻 夫妻之间
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爱睡觉和不爱睡觉，差异为何那么大？看完妈妈心里有底
宝宝爱睡觉和不爱睡觉的差异还是很大的，小宝宝刚出生的时候睡眠需求就很高，每天除了吃就是睡觉，每天睡眠时间长度可以达到18个小时左右，在第一个月的时候几乎没有妈妈抱怨宝宝的睡眠质量差，但是细心的妈妈是可以察觉到宝宝的睡眠质量其实是很差的。宝宝在第一个月虽然睡
宝宝 睡眠时间 睡眠质量 维生素d 妈妈们 妈妈
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孩子上了学，怎样带娃少生病？这几个方法父母要了解
孩子没上幼儿园之前，很少得病，一上幼儿园，总会得几场病，甚至病好了没几天，又病了，宝宝身体受罪，妈妈又心疼又着急。开学上幼儿园是一关，上小学一年级也是一关，开学一段时间，孩子经常不舒服，不是头疼就是肚子疼，孩子焦虑紧张，妈妈也是很累心。孩子上了学，怎
睡眠时间 幼儿园 学龄前儿童 一年级 带娃
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核心概念和一个示例工程