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喝热牛奶就等于“毒牛奶”？若不是正确的热牛奶方式，喝了也白搭
如今，奶制品也是每个家庭的必备，如牛奶、酸奶、奶酪等等，均是营养高的食品，不仅含有丰富的钙，还有人体所需的维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钾、锌、硒等营养素。还有不能小觑的是，奶制品中含有的乳铁蛋白等免疫活性分子，具有改善肠道健康、增强机体免疫力、降低疾
中国居民膳食指南 营养物质 维生素e
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治肝还不如养肝？医生直言：长期吃这几种蔬菜，不怕肝病找上门！
在快节奏的现代生活中，肝脏作为我们体内的重要解毒器官，承担着繁重的工作。然而，不良的生活习惯、不合理的饮食结构和环境污染等因素，常常使肝脏不堪重负，导致各种肝病的发生。面对这一问题，很多人选择在出现症状后寻求治疗，但医生却常常提醒我们：“治肝不如养肝”。本
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吃鸡蛋也有讲究？常见误区大曝光，中老年人一定要注意了！
在日常饮食的丰富图谱中，鸡蛋无疑是一颗璀璨的明珠，以其高蛋白、低脂肪、富含多种维生素和矿物质的特性，成为了许多人餐桌上的常客，尤其对于追求营养均衡的中老年人而言，鸡蛋更是不可或缺的营养来源。然而，在享受鸡蛋带来的健康益处时，不少人却陷入了种种误区，这些误区
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肝损伤，多吃哪些食物有助于恢复？
首先需要明确的是，找出病因并对症处理才是治疗肝损伤的基础，食物只能起辅助作用。肝细胞的再生功能比较强大，良好的营养摄入是肝脏修复的基础。下面从基础饮食成分及特殊饮食成分两个方面进行介绍：一、基础饮食通常来说，基础饮食包括碳水化合物、脂肪及蛋白质。这三大基础
益生菌 饮食 肝脏 维生素e 肝损伤
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吃花生能养生？花生对心血管健康的影响，一次性说清楚
在快节奏的现代生活中，健康成为了人们日益关注的话题。而在众多养生方法中，食物的选择显得尤为重要。今天，我们就来聊一聊一种看似普通却蕴含丰富营养的食物——花生，以及它对心血管健康的深远影响。据《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国心血管疾病患者人数已高达
不饱和脂肪酸 膳食纤维 心血管疾病 维生素e 健康 养生
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维生素E怎么吃好？内服还是外用，怎么样才能发挥全部功效？
如何正确摄入维生素E以最大化其益处？是选择口服还是外用，以确保其全面效果？人体需要吸收多种维生素，每种维生素都有其独特的益处。维生素E在人体中扮演着重要角色，尤其对女性来说，它不仅有助于美白皮肤、延缓衰老，还能减少色斑的出现。在药店，我们常能看到销售维生素E
维生素e
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身边的天然叶酸！隔三差五炒一盘，防中风，提高免疫力
身边的天然叶酸，定期烹饪享用，可预防中风，增强身体抵抗力。近年来，中风已成为我国居民的主要死因，但许多人尚未意识到，适量摄入叶酸能有效降低这一风险。叶酸，作为一种维生素，对中老年人的健康大有裨益。若中老年人能在日常饮食中适量补充叶酸，对多种疾病的预防和治疗
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医生实话：坚持这样吃，你的大脑可能年轻7.5岁，还不赶快试试
在繁华的都市一隅，住着一位名叫李伯的老人。他年轻时曾是乐团的首席小提琴手，那悠扬的旋律曾是他生命的乐章。随着岁月的流逝，李伯的记忆逐渐模糊，那些曾经熟悉的旋律也变得越来越遥远。他开始忘记曲谱，忘记如何拉琴，甚至忘记了自己曾经的身份。李伯的家人目睹其困境，内
健康食品 心血管疾病 饮食 维生素e
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一种被严重忽视的优秀食材！蛋白含量比鸡蛋还高，跟米饭一起蒸就能吃
一种常被忽略的高营养食材，其蛋白质含量甚至超过了鸡蛋，简单蒸煮后即可与米饭一同享用。我国居民在主食选择上存在显著的地域差异，北方以面食为主，而南方则偏爱米饭。然而，一个普遍现象是主食种类较为单一，导致人们摄入的粗杂粮相对较少。长期食用单一的精细主食，不仅可
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大脑衰竭前人体会有信号？提醒：有这几个不适迹象，别硬扛早检查
在探讨大脑功能衰退前人体可能发出的警示信号之前，不妨先思考这样一个问题：我们的大脑在逐渐失去活力之前，是否会向我们发出一些预警信号呢？许多老年人都非常注重养生，尝试通过各种方式来维持身体健康。一些老年人虽然外表看起来身体状况良好，他们喜欢外出散步、下棋，参
瑜伽 心理健康 dha 维生素e 老年人
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《VUE》
核心概念和一个示例工程