大米、小米，都有黄金“伙伴”，搭对了营养1+1大于2
在我们的餐桌上，大米和小米是家喻户晓的主食。但您知道吗？当这些谷物与它们的“黄金伙伴”搭配时，它们的营养价值可以实现1+1大于2的效果。大米：营养与局限的平衡艺术大米作为全球众多人群的主食，它的营养价值和局限性是我们不可忽视的话题。首先，大米是碳水化合物的重要
清明前后，吃鲫鱼鲈鱼都不如这鱼！公认“脂肪克星”，无刺又鲜美
导语：清明前，解锁餐桌新宠：金枪鱼——低脂鲜美的“脂肪克星”，三分钟轻松上桌！清明时节的临近，人们在追思先人的同时，也不忘借春光之明媚，品尝时令佳肴。此时，餐桌上的主角，除了传统的鲫鱼、鲈鱼，还有一款备受推崇的深海珍馐——金枪鱼，以其独特的营养价值与便捷
被捧上天的3种保健品，实则坑钱又伤身，提醒老人要谨慎购买
在如今的健康市场上，保健品成了许多家庭不可或缺的一部分。时常有人提起某某保健品能强身健体，某某产品能延年益寿。然而，这些天花乱坠的宣传下，隐藏着许多消费者看不见的陷阱。以下几个真实的临床案例，或许可以为大家揭开保健品背后的那层神秘面纱。案例一：张先生，56岁
核桃护脑又养心，但有一个很大的缺点！很多人还不知道
一说到常吃的坚果，很多人都会想到核桃。不过，吃了这么多年核桃，你知道它究竟有啥好处吗？经常吃核桃，竟有这么多好处！1.营养丰富核桃含有丰富的膳食纤维以及蛋白质。此外，核桃是唯一含有大量植物源性-3脂肪酸和-亚麻酸的坚果。这些不饱和脂肪酸具有降低血脂、防治心
老人吃的肉越少越难得癌？提醒：每天吃肉最应该保持这个量
关于吃肉这件事，对于吃素的人群，觉得肉乏然无味，对于无肉不欢的人群，一天不吃肉就觉得缺少点什么。可随着年龄的增长，许多老人都把肉看作是万恶之源，认为只有吃得肉越少，越不容易得癌？除了老人认为肉要少吃以外，到了春季更是减肥的最佳阶段，正所谓春季不减肥，夏季徒
藜麦被誉为“超级谷物”，它到底是什么？对身体健康真的那么好吗
现代人们的餐桌中，多选择精细主食，虽然它能够给我们带来更强大的美食感受，但由于人们食用过多且具有食材单一的特点，极易增加能量过剩、肥胖以及多种慢性疾病的发生危险。为此，在最新版《中国居民平衡膳食宝塔》中提到，每天成年人谷类总摄入量为200~300g，其中包括全谷物
孩子常吃3大类食物，轻松吃出“学霸脑”，视力还越养越好
当孩子出现一些问题时，跟饮食有着千丝万缕的关系。比如：孩子容易累，睡不醒，很有可能是因为体内缺铁。孩子注意力不集中，上课老是跟不上老师的节奏，极有可能是早餐没吃对。孩子情绪焦躁，老是提不上劲，说明摄入的蛋白质不够。孩子频繁眨眼、揉眼，说明眼睛干涩，有可能是
DHA到底是不是智商税？客观说说，孕妈和宝宝要如何补充DHA呢？
大家好，我是天文妈妈。这里是有内容、有深度、有温度的育儿知识库，点击关注我吧！DHA近年来一直是很火爆的话题。很多文章、视频都在说DHA，新手爸妈们往往被说的很焦虑。最近有小姐妹也在问我，到底DHA是不是智商税，要不要买补充剂给孩子吃？我认真查阅了一些资料，