“哎呀，我这心脏，怎么又犯了！”李机锦大妈捂着胸口。

傍晚的公园里，人来人往，但没人注意到这位突然感到不适的59岁的女士。就在几分钟前，她还在和朋友们兴高采烈地聊着天，计划着下一次的旅行去向。

刘民回医生叹道：“说了心脏不好，少散步，怎么就不听呢？”李机锦大妈，因为工作性质需要经常走动，她一直以为多走动对身体有益，却忽视了刘民回医生的忠告。

在经历了一番紧张的抢救后，李机锦大妈逐渐恢复。她向刘民回医生问：“我以为多走走对身体好，怎么会突然心脏病发作呢？”

刘民回医生道：“走动确实对身体有益，但过度且在不适宜的环境中活动，比如长时间暴露在高噪音环境下，反而可能对心脏造成伤害。”

长期暴露在高分贝的环境中，即便是健康人士，也会提高患心血管疾病的风险。噪音可以引发压力反应，导致激素水平升高。

长此以往，这种生理变化可能促进动脉粥样硬化的发展，即血管壁变厚，血流受阻，进而影响心脏健康。

夜间的噪音，尤其是不断变化的声音水平，最容易干扰睡眠，导致心脏负担加重。噪音对心脏的影响还可能通过增加人体的血压和心率来实现。

噪音触发的压力反应，不仅仅是一种心理上的感受，它还会导致生理上的应激反应，如心率加快、血压升高，这对于已经存在心脏问题的人来说，无疑是雪上加霜。

李机锦大妈就生活在一个充斥着各种噪音的城市环境中，尽管她尝试通过散步来保持健康，却忽视了生活环境对她心脏健康的潜在威胁。

我们还发现了一个因素：情绪管理对心脏健康的影响。李机锦大妈虽然平日里性格开朗，但她也有自己的烦恼和压力。

面对各种各样的问题和投诉，她经常感到焦虑和压力山大。这些情绪上的波动，对她的心脏健康造成了隐形的威胁。

既然情绪这么重要，那怎么管理自己的情绪，保护心脏健康呢？不要把任何情绪视为禁忌。正视自己的情绪，然后找到健康的方式来调解，比如通过谈话、写日记等。

培养一些好的情绪处理策略，比如冥想等，帮助自己在面对压力时保持冷静，减少情绪波动对身体的干扰。

长期坚持这些方法不仅能帮助你更好地管理情绪，还能有效降低心脏病的风险。李机锦大妈她询问刘民回医生：“我怎么样才能更好地管理我的情绪，防止未来再发生心脏问题？”

刘民回医生道：“其实，压力和情绪波动可能是触发你心脏问题的一个因素。我建议你可以尝试每天花些时间练习深呼吸。”

“这样做，对你的心脏来说，会是一个很好的保护。”

关于心脏不好少散步您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！



                                        
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