高血压朋友经常问我几点测血压最准确这里给你一个准确的时间点以及测量的技巧。

人的血压是时刻在波动的并不是一个固定不变的数值一般情况下当人一睁开眼睛身体就会开始释放较多的肾素、血管紧张素等血管活性物质就会引起心跳加快、血压升高调动身体的积极因素让人体开始适应一天的生活。


所以与之对应的人体血压有2个高点就是在早上6-10点时血压最高下午4-6点血压第二个小高峰然后逐渐下降到夜间开始最低这样把24小时的血压连成曲线就像咱们吃饭的勺子一样所以称为“勺型血压”。


由于6-10点血压最高因此大多数急性心梗、急性脑血管意外都是发生在这个时段必须把这个时间的血压控制好才能减少急性事件的发生。

当然也有的人这种昼夜节律不明显甚至是反昼夜节律型就是白天正常或偏高晚上到夜间血压更高这种反昼夜节律型的高血压也容易在夜间或者凌晨出现心脑血管急症的发生。


咱们平时监测血压一定要搞清楚几件事

一是找到自己血压波动的规律是否符合昼夜节律。如果符合说明上午最高因此要经常测量上午6-10点的血压如果您的血压在晚上或者夜间高那么最好要把睡前血压测量一下。

二是重点监测最高点的血压把高压有效控制好。以后别再问几点测血压最好了每个人不完全一样找到高点测量咱们要求血压在任何时候都正常才好。

三是根据血压特点选择合适自己的药物和用药时间。如果在上午血压高那就要在早晨起来后就吃药如果下午高那就在中午饭后吃药如果晚上和夜间高那就在晚上或者睡觉前吃药。降压药选择很重要建议吃长效药作用持久吃一片管24小时。


如果一天吃2种以上的降压药可以把药物分开早晚服用能够让血压更平稳。地平类降压药放在晚上服用能够减少心跳增快的副作用。

四是有症状随时测量。血压的波动除了受昼夜节律的影响还会有很多影响因素因此如果有头昏、出汗、心慌、看东西模糊等表现要随时测量血压看是否和血压升高有关。

五是每一个月测量一次4段血压。有人每天多次反复测量血压这样会造成紧张焦虑测量并不准确。如果血压比较稳定每周测量一次即可可以每月选择一天测量4次血压即早晨起床、上午10点、下午4点、晚上睡前的血压。可以大概了解血压的波动情况。


对于血压不稳定的时候或者在调整药物的时候可以增加测量的次数根据血压的情况来调整药物的治疗。

关于血压计的选择大家认为水银血压计最准确重复性好但是如果测量时不会听诊也会降低测量的准确性。另外水银血压计会造成汞的污染因此会被逐渐淘汰。

选择上臂式的电子血压计只要是正规厂家合格的产品质量一般都有保证把握好测量的技巧基本上能够反映真实的血压水平。

不建议选择腕式的电子血压计由于桡动脉的血管较细测量的误差可能会较大。#谈谈高血压#


                                        
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