最近有3个高血压朋友给我打电话咨询，说是原来血压很好，这几天血压一直往上爬，低压升高更明显，跑到了100mmHg以上，这是怎么回事呢？怎样调整才能降下来？

​导致低压升高的原因，主要有3个：

一是熬夜休息差。熬夜对低压升高贡献最大，因为熬夜休息较差，人体的交感神经兴奋性高，不仅低压升高明显，还会引起心跳加快，增加心血管事件的风险。

二是吃盐多。食盐摄入量比平常高很多，过多盐的摄入会引起水钠潴留，影响血压的调节，造成低压更高。

三是运动太少。生活以休闲娱乐为主，很少进行运动锻炼，因此，血管弹性降低，血流瘀滞，加上高脂肪等饮食，增加血液粘度，除了血压升高外，还会增加心脑血管堵塞的风险。

建议改善生活方式，如果调整后血压仍然偏高，在医生的指导下，加用利尿剂氢氯噻嗪，或者重新调整降压药治疗方案，早日把血压控制好。《高血压患者的自我管理》


                                        
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