七十五岁之后
       我叫陈玉兰，一个七十五岁的老人。过去，我总以“身强体壮”自居，不屑于那些“娇生惯养”的生活方式。但最近的一些经历，却让我深刻认识到，在某些特定的时间段，“坐着”这个简单的动作，竟然如此重要。
       我生活在一个普通的城市家庭，虽然儿女都已成家立业，但他们都十分孝顺，经常回来看望我。我原以为，这样的晚年生活已经足够幸福，却没想到，身体机能的衰退，会给我带来如此大的困扰。


       那是一个晴朗的周末，儿女们都出门了，家里只剩下我一个人。我觉得有些无聊，便决定洗个澡打发时间。我走进浴室，打开淋浴喷头，温热的水流瞬间包裹住了我。我闭上眼睛，享受着这份宁静与舒适。然而，就在我沉浸其中的时候，突然感到一阵眩晕袭来。我试图站稳，但身体却不受控制地向前倾斜。幸好我及时抓住了旁边的扶手，才没有摔倒在地。
       我坐在浴室的地板上，心跳加速，久久不能平静。我想起了之前听过的说法：75岁以上的老人，在洗澡、穿衣、如厕这三个时间段，一定要坐着进行，以免发生意外。我以前总是不以为意，觉得这些都是小题大做。但现在我明白，这些看似微不足道的小事，实际上却关乎着我们的生命安全。
       从那以后，我开始格外注意自己的身体状况。每次洗澡时，我都会提前准备好一个小板凳，坐在上面小心翼翼地清洗身体。虽然这样做有些麻烦，但至少让我感到安心了许多。


       然而，生活总是充满了意外。有一天早上，我像往常一样站在床边穿衣服。突然，我感到一阵剧烈的腰痛袭来，让我几乎无法直立。我挣扎着想要坐下，却发现自己已经无法动弹。就在这时，我听到了门外传来的脚步声。原来是儿子回来了，他看到我痛苦地弯着腰，立刻冲过来扶住了我。
       “妈，你怎么了？”儿子紧张地问道。
       “我腰疼得厉害，站不起来了。”我痛苦地说道。


       儿子立刻将我扶到床上躺下，并拨打了急救电话。在等待救护车的过程中，他一直紧握着我的手，用坚定的眼神告诉我：“妈，别怕，有我在呢。”那一刻，我感受到了前所未有的温暖和安全感。
       救护车很快赶到了现场，将我送往了医院。经过医生的检查和治疗，我的腰痛得到了缓解。医生告诉我，这次腰痛是由于长期站立导致的腰肌劳损所致。他建议我以后要尽量坐着进行日常活动，以减轻腰部的负担。
       在医院住了几天后，我终于可以出院回家了。回到家中，我看着熟悉而温馨的家，心中充满了感慨和感激。我知道，这次经历让我更加珍惜现在的生活和家人的陪伴。


       从那以后，我开始更加注重自己的身体健康和安全。每次穿衣时，我都会坐在床边或椅子上进行；如厕时也会选择坐便器而不是蹲坑；洗澡时更是小心翼翼、步步为营。这些改变虽然看似微小，但却给我的生活带来了巨大的改善和提升。
       现在回想起来，我真的很庆幸自己能够及时发现并改正这些不良习惯。因为对于我们这些75岁以上的老人来说，“坐着”不仅仅是一种生活方式的选择，更是一种对生命的尊重和珍视。
       如今的我已经习惯了坐着进行各种日常活动。我发现这样做不仅让我感到更加舒适和安心，还让我有更多的时间去享受生活的美好和家人的陪伴。我喜欢坐在阳台上晒太阳、看风景；喜欢坐在客厅里和儿女们聊天、看电视；喜欢坐在餐桌前享受美食和家庭的温馨氛围……这些简单而平凡的时光让我感到无比幸福和满足。


       最后我想说：“无论我们处于哪个年龄段都应该珍惜当下、关注自己的身体健康和安全。”尤其是对于我们这些75岁以上的老人来说更应该注重生活中的细节和习惯养成。因为只有身体健康、心态年轻才能让我们更好地享受生活、感受幸福！


                                        
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