走路降血脂真的靠谱吗？医生：多吃这些食物，比走路效果好
走路可帮助降低血脂，但效果因人而异。食物在降血脂方面效果显著，如大豆制品、坚果、深海鱼、橄榄油、蔬果和茶叶等。饮食与运动相结合更佳。降血脂需长期坚持，注意营养均衡和避免过度运动。走路降血脂真的靠谱吗？医生：多吃这些食物，比走路效果好随着生活水平的提高，高血
吃香蕉真的能降血压吗？医生提醒：香蕉虽好，但4类人不建议多吃
香蕉富含多种营养素，包括5-羟色胺、钾、维生素B、维生素C、维生素E、可溶性纤维、碳水化合物等。适量食用香蕉能改善情绪、缓解胃溃疡、调控血压、提高脑力、缓解经前综合征和防止便秘。但4类人不建议多吃，且香蕉长斑并不意味着有毒。香蕉的辐射剂量非常低，不会对健康造成威
胆固醇偏高人群，坚持六吃六不吃，血脂会乖乖降下！
胆固醇偏高人群应遵循“六吃六不吃”原则调节饮食。六吃包括富含可溶性纤维、不饱和脂肪酸、植物甾醇、维生素和矿物质的食物，以及低胆固醇动物性食物和中草药。六不吃则要避免高胆固醇、高饱和脂肪、反式脂肪酸、高盐、高糖和精细加工食品。通过合理饮食，血脂水平可得到有效
超出推荐量的1/3 专家提示餐饮“减油”
国民营养健康指导委员会办公室近日发布的“减油、增豆、加奶”核心信息显示，目前我国居民烹调油平均摄入量已超出推荐量的1/3。疾控专家提示，要科学烹饪，限制烹调油摄入，做到“增豆、加奶”，多食新鲜蔬菜水果。 核心信息提出，要聚焦我国居民突出的饮食消费不合理
高血脂要少吃红枣，越吃血液越粘稠？医生：3种食物，血脂高少碰
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！在一个难得的晴朗日子里，陈薇，一位热爱生活的花店老板，决定趁着好天气出门运动，希望能够呼吸一下新鲜空气，放松一下紧绷的神经。然而，天有不测风云
营养师建议：日常饮食的2大调整，助你逆转高血脂危机，早做了解
高血脂是和高血糖、高血压并列的三大疾病，它的危害性是不容置疑的。患上高血脂该怎么办呢？只要我们掌握好控制方法，是会助你逆转高血脂危机的。我们先来看看如何预防高血脂：1、控制好体重体重超标很容易导致高血脂，所以平时要控制一天总热量的摄入，少吃油腻，高脂肪、高