多数瑜伽初学者在选择瑜伽课程时都会有一些疑问：有些瑜伽课只上这么几天，对我真的有帮助吗？短期课程的练习真的有效果吗？我能在短短几天内学会老师教的东西吗？

我想说，不要担心，只要我们能够理解老师讲解的知识，只要我们能够投入练习，跟上老师的教学，就能找到大家都有的共性问题。

而共性问题，恰恰就是课程的核心点，找到共性问题的解决方案就是瑜伽老师想在短期课程中教会我们的东西。

那么，共性问题是什么呢？

共性，很好理解，就是大家都有的特点；共性问题，就是在练习时，每个人的身体都会出现的问题。

人的共性是什么？比如说我们有四肢，我们有肩关节，我们有髋关节……这就是人的共性。

所以只要我们有相同的身体部位，身体部位有相同的特点，就会出现相同的问题。

我们身体很多的不适感都是由一个共性问题引起的，然后不同的个体通过这个共性问题再延展出其他基于自身身体状况的个性问题。

我是什么问题，你是什么问题，他是什么问题，从表面上看，每个人的问题好像都不一样，但其实，每个人的问题都具有共性。

瑜伽老师通过短期课程教会我们找出共性问题以及解决问题的方向，一旦共性问题解决，我们50%的身体问题就解决了。

试想一下，当我们能够通过不同的表面现象发现深层问题时，我们的练习水平和对于身体的了解程度是不是就提升了。

所以当我们有了解决共性问题的能力后，再去解决自身的个性问题就变得容易了。

很多人总是倾向于先解决自身

的个性问题，从而忽略了共性问题，因为她们并不清楚共性问题是所有个性问题的起因。

我肩膀疼、我喉咙疼、我心口闷、我膝盖疼、我腰疼、我背疼、我消化不好……

听起来我们是不是有诸多身体问题？而且我们会认为这些问题都有各自的应对措施。

市面上大部分机构确实是根据不同的身体部位的问题制定不同的课程——今天的课是练膝盖的，明天的课是练腰的，后天的课是练脖子的……

如果这些身体问题的应对措施真的完全不一样，那我们得学多少东西，花费多少时间才能解决完这些问题呢？

好在这些问题背后都有一个根源。

中医有一句话，痛则不通，通则不痛，这句话就告诉了我们所有人身体问题的共性。

所以，我们想要缓解身体各个部位的疼痛，一定要通过瑜伽练习把身体练“通”。

弓瑜伽让身体更健康，让情绪更成熟。


                                        
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