我在网上看到一组照片,特别逗,是一家四口睡觉的场面。不过呢,这一家子的睡姿,真是让人笑喷了。
       一般来说,带孩子睡觉时,父母会把孩子们安置在中间,俩人分守两边,可这家人玩的是反的模式。
       爸妈紧紧挨在一起,被子裹得严严实实的,那温馨的模样,让人羡慕不已。
       而两个宝贝呢?却被“丢”在了一旁,大宝和小宝几乎贴成一片,而且还躺在外面,没盖被子。


       几个人睡着,接下来的情况更是逗。
       宝爸宝妈一个翻身,睡得更香了,主打一个“我看不见”。而孩子们也很随性,睡得自由自在,依然没盖到被子。


       宝妈后来说,这些照片是奶奶偷偷拍下的。那天一家4口去游乐园玩,回来时累坏了,几个人挨着枕头就睡着了,而且睡得特别沉。
       奶奶看到这一幕,觉得有意思,就拍下来。
       这些照片一出,网友们都乐了,纷纷调侃说,父母才是真爱,孩子是意外。
       也有些网友说,看孩子们睡得挺香的样子,看着都挺羡慕的,自家孩子很晚都睡不着、睡不踏实怎么办?
       要让孩子睡得香甜,有几个小方法可以试试。


       一:养成生物钟
       咱们需要给孩子定个规律的作息时间,比如每天晚上8点准时上床。这样一来,孩子的小身体就会慢慢适应这个节奏,到了时间自然就困了。
       我朋友家儿子豆豆,每次睡觉都闹着不肯睡,典型的“入睡困难”,早上又起不来。
       后来朋友决定改变这种情况。
       她开始为豆豆设定固定的作息时间,每晚八点半开始准备睡觉。
       她制定了一个睡前例行公事:洗澡→穿睡衣→刷牙→听故事书→熄灯睡觉。
       刚开始的时候,豆豆还是睡不着,但朋友坚持执行。经过几个星期的适应,豆豆终于形成了生物钟,慢慢到点就睡着了。
       孩子的生物钟一旦调整好了,他就睡睡得香甜,第二天起来精神也饱满。


       二:午睡不要太久
       很多家庭有午睡的习惯,有时候家长为了干活,就想要孩子白天多睡一会。
       但白天睡得多,孩子晚上就不容易早睡了。
       一般来说,下午3点以后,就不要再午睡了。这样到了晚上,孩子才能早早入睡,
       三:舒适的睡眠环境
       像上文提到的我朋友,为了培养豆豆早睡的生物钟,她特别注重睡眠环境的舒适性。
       她会把门窗都管好,保证卧室安静,不被外面的声音干扰。还会调好室内温度和湿度,以免孩子身体不舒服烦躁而睡不着。
       睡前还会讲一个温馨的小故事,伴随豆豆安心入睡。
       睡眠环境也很重要,如果太冷或者太热,孩子就会因为难受而睡不着。


       四:睡前不要太兴奋
       孩子睡前若玩得太兴奋,比如大跑大跳,这样会让他们大脑兴奋,难以平静下来。
       睡觉本来就需要全身心放松下来,大脑安静地进入睡眠状态,但如果孩子太兴奋,大脑就会入睡困难。
       我女儿本来睡眠规律还挺好,但有一次,她的小伙伴过来玩耍,两个人在屋内疯跑追逐,大喊大叫。
       后来即便睡觉了,她却也翻来覆去睡不着,整个人还处于游戏的兴奋状态,嘴巴也说个不停。
       她到了深夜才勉强入睡,第二天怎么叫都起不来。


       以上这些方法,或许能帮助你培养孩子好的睡眠,让他睡得香甜,早早进入睡眠状态。
       婆婆拍下一家4口“睡姿”,父母睡得香甜,孩子独自晾在被子外,你家有出现过这种情况吗?

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