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百岁老人容易集中的高加索山，原来他们长寿，是因为爱吃这些食物
老人常说“能吃是福”，可对于已经身患某种疾病的人群而言，通常都要忌口。但高加索山的老人似乎不同，那里集中着很多百岁老人，经调查发现，他们长寿的原因或许是因为爱吃以下这些食物。奶制品：居住在高加索地区的人们，不仅养羊养牛，他们还喜欢喝奶制品，尤其是发酵过的酸
奶酪 中国居民膳食指南 膳食纤维 慢性疾病
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建议中老年人如果不差钱，家中必备一物，祛湿健康更显年轻
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现，如：头身困重、四肢酸楚等沉重等，女人湿气重的时候常常会觉得不太舒服，请问女人湿气重的人怎么排湿最快呢？下面一起来看看吧！1膳食祛湿食物来自于大自然，一些食材本身较为健康，食用后可以
宁心安神 赤小豆 湿气 中国居民膳食指南 饮食习惯 健康
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豆浆和牛奶，哪个更营养一些？建议根据自己身体情况进行选择
相信很多人每天都有喝一杯牛奶或者喝一杯豆浆的习惯，不过，有些人一直都没有弄清楚牛奶和豆浆，到底哪种更有营养？今天就给大家介绍一下：首先，牛奶当中含有维生素AD，维生素B12，但是豆浆里面没有。豆浆中只有少量的胡萝卜素，虽然可以转化为维生素A，但数量是非常少的。
中国居民膳食指南 膳食纤维 大豆异黄酮 缺铁性贫血 维生素a
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坚果不能每天吃？医生再三嘱咐：不想得病，2种坚果最好少吃为妙
生活步调疾驰，人们日益偏好追寻并采纳健康平衡的膳食选择。坚果，以其丰富的营养价值受到追捧，内含优质蛋白质、健康脂肪、多元维生素和珍贵矿物质。一、坚果堪称自然瑰宝，营养富集，更带来众多健康之益。核桃、杏仁、腰果等坚果，堪称植物界中的营养翘楚，赞誉不断。这些坚
核桃 中国居民膳食指南 健康 黄曲霉素
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肥胖，可能是你这两类食物吃少了
儿童时期肥胖，会影响终身健康！再不行动就来不及了多吃这两类食物少吃这两类食物帮孩子摆脱“小胖墩”你以为的“健康零食”真的健康吗？想要孩子个子高，这3点很重要一起来看～01儿童时期肥胖会影响终身健康吗？肥胖是体内脂肪过度蓄积的一种慢性代谢性
血脂异常 维生素d 中国居民膳食指南 肥胖
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什么是酸性食物？柠檬吃起来很酸，是酸性食物吗？
所谓酸性食物并不是吃起来有酸味的食物。它是根据人体消化后最终形成的酸根留在体内的被称为酸性食物。实际上对食物进行酸碱分类并不是十分科学的根据《中国居民膳食指南》要求食物的摄入量要品种多样每周至少吃25种食物。常见的酸性食物有像蛋黄、乳酪、白糖、比目鱼等都属于
中国居民膳食指南 碱性食物
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食用大豆制品好处多，你知道怎么选吗？| 吃出健康来
大豆为何被称为“田中之肉”大豆含有大量蛋白质、脂肪和氨基酸等营养成分，蛋白质含量丰富，其氨基酸组成与动物蛋白接近，脂肪含量也较高，质量优于动物脂肪，其营养价值与肉类相似，因此被称为“豆中之王”“田中之肉”。此外，大豆中的异黄酮、植物固醇等成分具有一定的保健
一日三餐 中国居民膳食指南 豆制品 维生素b12 健康
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糖尿病人经常吃豆类及豆制品，最后会怎样？6个好处或不请自来
糖尿病人在饮食方面必须得注意，因为这是控制血糖的关键。在众多食物中，豆类和豆制品，被认为非常适合糖尿病人食用。豆类不只富含蛋白质、膳食纤维、各种维生素和多种矿物质，而且它所具有的独特营养成分还对糖尿病人有着特殊的好处。好处一.血糖控制更加稳定豆类食品中
高蛋白食物 糖尿病人 豆制品 中国居民膳食指南 糖尿病患者
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营养师吃得最多的10种健康食物，最后一种很多人没吃够！
本文作者：谷传玲，首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师平常，大家平时真想吃得健康点，但却不知道该吃啥？有没有什么健康的食物推荐呀？营养师分享了10种自己平时经常吃的健康食物，主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了，一起来看看都有啥吧！健康时报图1、燕麦它富含
猕猴桃 蓝莓 奶酪 三文鱼 中国居民膳食指南 优质蛋白 维生素c
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老人完全戒甜，反而有害身体健康？即使糖尿病患者，也可以吃糖？
我们的身体真的需要糖吗？可能很多人认为不需要，尤其糖尿病患者本身就应戒糖，不食用含有蔗糖的一律食物。那为什么有的人却说，如果老人戒糖，反而对身体健康不利呢？其实，糖也是身体所需的物质之一：众所周知，碳水化合物是人体所需的营养成分，也是机体必需的物质，包括单
中国居民膳食指南 慢性疾病 糖尿病患者 糖尿病
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《VUE》
核心概念和一个示例工程