睡得越长，反而越累！竟然是这种原因，调整睡眠应注意这些！
睡觉是一种主要的休息方式，当人们感到劳累的时候，可以通过睡眠来补充体力。但有些人虽然睡的时间足够了，可第二天起床之后还是会感觉浑身无力，甚至会感觉更累。这说明可能睡过头了，要知道如果睡得时间太多，那么就会对正常的生物钟造成影响，破坏身体的自我调节，从而引发
人老后，瘦点更好？60岁后，维持什么体重更易长寿？
随着年龄的增长，我们的身体经历了诸多变化，其中体重的变化尤为显著。许多老年人会发现，随着岁月的流逝，体重似乎在不经意间悄然增加。这一现象引发了广泛的讨论：人老后，是瘦点更好，还是保持一定的体重更有利于长寿呢？在讨论体重与长寿的关系前，我们先来了解一个常用的
能活到90岁的老人，基本在50岁的时候，就已经不做这些事情了！
当人们谈论长寿时，常常有人羡慕那些年过九旬、四世同堂的老人，认为他们一定拥有特殊的长寿基因。也有人猜测，这些老人可能掌握了某种长寿秘诀，就像那些长寿的老中医一样。然而，作为一名医生，我想告诉大家，长寿基因并非决定性因素。例如，即使父母长寿，如果子女不注重生
饭量大和饭量小的人，哪种更长寿？这2种饭加速衰老，中老年人少吃
在探讨饮食与长寿的关系时，人们常常会陷入一种误区，即认为饭量大或饭量小直接决定了寿命的长短。然而，科学研究告诉我们，这一观点并不全面。实际上，饭量的大小只是饮食习惯中的一部分，而健康的长寿则受多种因素的共同影响，包括遗传、环境、生活习惯以及饮食的质量与均衡