春天减肥,越减越肥?别怪脂肪,可能是你蛋白质没吃够!

很多人减肥时,看到肉蛋奶都躲着走,生怕吃出一身膘来。但你知道吗?长期不吃或者少吃肉蛋奶,不仅瘦不下来,还隐藏着很多健康风险!要想减肥顺利不费力,得靠科学、适量摄入蛋白质来助力。蛋白质缺乏,反而容易长胖此前,《英国皇家学会会志:生物科学》刊登的一项研究证实,

10种适合减肥的食物,第一种你吃过吗?

我们所摄入的食物不仅仅影响我们的体重,也直接影响我们的健康。通过选择正确的食物,我们能够减掉多余的体重,同时也为身体补充必需的维生素、矿物质和抗氧化剂,促进新陈代谢,让每一天都充满活力,健康轻盈。这里列出了10种最适合减脂的健康食物,快分享给那些需要的朋

这菜140块一斤,识货的出门就能捡!补钙清肝又明目,炒鸡蛋特香

地皮菜,这个名字可能听起来有点土气,但别被它的平凡外表欺骗了!这种不起眼的野菜隐藏着惊人的秘密,它的营养价值和药用价值极高,市场上每斤售价高达140元,足以让识货的食客激动不已。地皮菜不仅是一种美食材料,更是一种养生圣品。它富含钙质,能有效帮助清理体内的肝

瘦身爱好者的福音,深扒豆芽炒香干的解馋做法,低脂营养又下饭

#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#瘦身爱好者的福音,深扒豆芽炒香干的解馋做法,低脂营养又下饭豆芽炒香干,这道看似简单的家常菜,却蕴含着深厚的文化和历史。相传,这道菜起源于中国的宋朝,与当时的名将岳飞有着不解之缘。岳飞在行军途中,为了解决士兵的伙食

营养师:减肥不需要节食,日常多吃这7种食物,不饿肚子也能瘦!

  生活中有很多“喝口凉水都长肉”的人,殊不知除了和先天遗传有关系之外,还可能和作息不规律或饮食不当有很大关系。  尤其是对于女性来讲,要想减肥平时就更应该多注意调理饮食,只有这样才能在不饿肚子的前提下也能变瘦,尤其是以下这些食物,多吃也不会让你变胖!  

夏天吃饺子就吃这馅,钾含量高,低脂营养又消暑,孩子吃了还补钙

导语:夏天吃饺子就吃这馅,钾含量极高,低脂营养又消暑,软嫩鲜香,比韭菜馅更可口这个周末回家帮公婆收麦子,热的我是挥汗如雨,尤其正午时光,正是翻腾麦子的最佳时间,大家可以想象一下暴晒半个小时后的心情。干完活后把头直接扎进冰箱缓解一下,终于体会到了农民的辛苦

谷雨前后,宁可不吃肉,也要多吃这几样“黄金菜”,补充营养不费劲

“哎,老周,你看现在市场上新鲜玩意儿那么多,怎么你还只盯着那几块肉啊?”老张在菜市场碰见老友老周,忍不住调侃道。老周嘿嘿一笑,拍了拍老张的肩膀,神秘地说:“你还不知道吧,谷雨前后,有些‘黄金菜’的价值比肉还高,宁可少吃点肉,也得多尝尝这些时令蔬菜。”这

立夏尝三鲜,长夏病不沾,5月5立夏,指哪3鲜?应季营养足正当季

#头条创作挑战赛#转眼我们就要迎来二十四节气中第七个节气---立夏,它是夏季的第一个节气,标志着春天的结束,盛夏时节的正式开始。这时气温逐渐升高,雷雨天气增多,阳气逐渐旺盛。春末夏初气候交替,人体阳气尚未充盈,阴寒之气仍存,且在这漫长的炎热天气,人们的食欲变

豆腐新吃法,不炖不炸,滑嫩鲜美很入味还很健康,节日家宴排吧

#夏日生活打卡季#大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,低油低盐、清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!豆腐富含植物蛋白、钙、铁、磷、镁等人体必需的多种

每天坚持喝“豆浆”的女人,最后咋样了?6个好处或“不请自来”

喝豆浆,是我们小时候的一种美好记忆。每天早上,爸爸妈妈会煮上一碗热腾腾的豆浆,再加上几个包子或油条,那简直是一天的好心情源泉。然而,长大以后,我们渐渐将这种早餐替换成了牛奶、面包、煎蛋等食品,却没有意识到豆浆的重要性。现在就让我们来聊聊那些“每天坚持喝豆浆