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餐桌上的胰岛素，建议中老年：多吃这6种蔬菜，补充维C平稳血糖
随着年龄的增长，人体的新陈代谢变慢，胰岛素的敏感性下降，导致血糖控制难度增加，容易发生高血糖等问题，合理膳食是维持健康的重要因素之一。蔬菜的GI值都很低，不容易升血糖，而且绿叶蔬菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C作为一种重要的营养素，是人体正常动作所必
西红柿 胰岛素 青椒 苦瓜 西兰花 芦笋 维生素c
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北京白癜风医院：得了白癜风，怎么吃能加快复色
2024年5月12日-18日是第十届全民营养周，主题是：奶豆添营养，少油更健康。营养是健康的基础，食物是营养的载体。白癜风是多种内外因素综合引起，直接原因是皮肤中黑色素大量脱失导致。黑色素合成以及身体内在机能平衡稳定，都与饮食息息相关。那得了白癜风，日常饮食注意哪些
白癜风 维生素c
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夏季每天吃个“养生果”，疾病远离我！但很多人没吃对！
中医认为，“夏气与心气相通”。随着天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此立夏养生要特别注重“养心”。①中医讲究五色入五脏，红色入心，因此想要养心，可以适量多吃一些应季的红色食物。其中，西红柿无疑是个好选择！健康时报毛圆圆/摄夏季为什么推荐吃点西红
番茄红素 西红柿 胡萝卜素 健康时报 维生素c 疾病
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黄豆发芽后营养翻倍？营养师：吃黄豆芽有利于清热利湿、帮助排毒
李阿姨在春日早晨准备做黄豆芽，黄豆发芽后营养翻倍，更易消化吸收。黄豆芽富含维生素C、E，能提升免疫力，促进消化，降低血脂，优化体质。黄豆芽食用方法多样，可清炒、做汤、拌菜等，是美味又健康的绿色食品。在一个寻常的春日早晨，李阿姨如往常一样，在厨房忙碌着准备早餐
黄豆芽 维生素e 维生素c 抗氧化物
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爱吃茼蒿？知道它的营养价值和功效吗？
茼蒿富含维生素A、C、K和矿物质，是健康饮食的佳选。它有助于视力保护、增强免疫力和维持骨骼健康。但甲状腺功能亢进者、胃肠道疾病患者和抗凝血药物用户需谨慎食用。适量食用茼蒿可以强化免疫力，预防感冒和骨质疏松。在我们的日常餐桌上，有这样一种蔬菜，它既能为菜肴增添
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南瓜不能随便吃？医生提醒：这5类人，平时尽量少吃，别不听劝
南瓜，作为一种营养丰富的蔬菜，一直以来都备受人们的喜爱。然而，对于某些特定的人群来说，南瓜并不适合食用，甚至可能对健康造成负面影响。作为一名经验丰富的老医生，我想提醒大家，以下这5类人平时应尽量少吃南瓜，不要盲目跟风或忽视健康风险。南瓜的营养价值如何？南瓜
分解酶 皮肤病 膳食纤维 南瓜 维生素c 菠菜
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还敢吃桑葚吗！吃完嘴唇乌紫，是染色了吗？建议了解
桑葚被誉为“长生果”，富含营养，对健康有益。但食用后嘴唇变色引发关注，原因是桑葚中的天然色素花青素。变色无害且易去除，花青素的抗氧化特性有助于保护身体。正确食用桑葚，如适量食用、多样化方式，可充分享受其营养与美味。食用后可用水漱口、刷洗嘴唇、食用高纤维食物
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婴幼儿贫血怎么办？儿科医生告诉你如何补铁补血，让孩子面色红润
婴幼儿贫血影响健康，常见原因为铁摄入不足、吸收障碍、生长速度快、生理性贫血及环境因素。面色苍白、活动力差等为贫血症状。食物补铁、补充铁剂、增加维生素C摄入是治疗措施。定期复查，合理饮食，良好生活习惯有助于康复。婴幼儿是家庭的希望，他们的健康与成长是每个家长
儿科医生 维生素c 血红蛋白
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这菜是“花青素之王”，婆婆每周都吃，雷打不动，难怪50不显老
花青素，被称为“第七营养素”，研究证明，花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍，比维生素C高20倍。花青素对人体大有裨益，不仅可以延缓衰老，还可以增强体质。夏天到了，花青素还能提高抵抗紫外线辐射的能力，不想被晒黑，就要注重花青素的补充。花青素存在于哪些食物当中？4
莲藕 紫薯 紫甘蓝 维生素e 维生素c 婆婆
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肝喜欢的不是蒲公英，而是3种蔬菜，建议中老年常吃，安康一整年
中医常说：春应肝而养生，春季是肝火旺盛的季节，人们容易脾气暴躁、失眠多梦，口腔溃疡、口苦口干等，这都是肝火旺盛的表现。春天万物复苏，气温回升，五脏属肝，正是养肝护肝的好时节，很多鲜嫩的绿叶蔬菜大量上市，它们都含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等，常吃能
蒲公英 小米椒 西兰花 养肝护肝 维生素c 苋菜
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《VUE》
核心概念和一个示例工程